Hogyan lehet növelni és fenntartani a laktációt Táplálkozás a
A természetes táplálkozás előnyeit a gyermek nevelésében az Egészségügyi Világszervezet megerősítette.
A kismamáknak azonban fel kell készülniük a szoptatásra, mert sokan közülük nem ismerik az anyatej minden tényleges előnyét a helyettesítőivel szemben. Sok szoptató anyának korlátozott a szoptatása, ami nem képes kielégíteni a gyermek igényeit, de mentális felkészülés és orvos, szoptatási tanácsadó, rokonok és barátok ösztönzése után megnövelheti a felszabaduló tej mennyiségét. Nagy jelentőséggel bír a nők szoptatásán túlmutató mentális akadály leküzdése. A természetes táplálkozáshoz szükséges pszichológiai felkészülést a női klinikán kell elkezdeni, amikor a terhes nő megkapja az első tanácsot leendő babája nevelésére.
A normális és minőségi szoptatást biztosító fizikai tényezők a megfelelő higiénés és étrendi rendszer fenntartása a terhesség alatt, amelyet jól össze kell kapcsolni a pihenés, a munka, a korai és teljes kezelés idejével betegség esetén.
A laktáció fenntartásának legjobb ösztönzője a teljes szoptatás. Ha a baba az első napokban bármilyen okból nem képes teljes mértékben kifejezni az anyatejet, akkor a mellet expresszálás útján kell felszabadítani. A szoptatást a születés után a lehető legkorábban el kell kezdeni. Az újszülöttkori első 2 hét rendkívül fontos a normális folyamat kialakításához. A természetes táplálkozás nehézségei gyakran a gyermek súlyának csökkenéséhez vezetnek. Ilyen esetekben a laktáció csökkenésének okának türelmes megszüntetése helyett egy üveg tejet kell igénybe vennie a hiányzó tejmennyiség pótlásához. A tejpótlás rendkívül negatívan befolyásolja a csecsemő szoptatási vágyát. Az újszülött általában szívesebben táplálja a palackot a szoptatás helyett, mivel a szoptatás több erőfeszítést igényel.
Teljesen normális, ha aggódik az anyatej mennyisége miatt, amikor elkezdi szoptatni a babát. Tudd, hogy nem csak te vagy az! Sok anya attól tart, hogy kielégíti gyermekei megfelelő növekedésének és fejlődésének szükségleteit.
A legjobb jelző arra, hogy elegendő tejet termel, az, hogy a baba hízik. Normális, ha az újszülött a születés első napjaiban fogy, majd fokozatosan hízik.
További információk a témában a témában találhatók: Van-e elegendő tej a babának?
A laktáció serkentésének legjobb módja, ha igény szerint szoptatja a babát. Ha nagyon álmos, akkor lehet, hogy fel kell ébresztenie, és finoman ösztönöznie kell arra, hogy gyakrabban egyen. Ez arra ösztönzi a melleket, hogy több tejet termeljenek.
A laktáció növelése és fenntartása a kínálattól és a kereslettől függ. Minél többet szoptat, annál több tejet termel a teste. Ha átáll a tápszerre, ez automatikusan csökkenti az anyatejtermelést.
Ha aggódik a baba súlya miatt, vagy úgy gondolja, hogy valóban nincs elegendő anyatej, akkor a legjobb, ha orvoshoz vagy szoptatási tanácsadóhoz fordul.
Széles körben elterjedt a vélemény, hogy bizonyos ételek hozzájárulhatnak a tej kiválasztásának fokozásához. Az az igazság, hogy ezen a területen nagyon kevés kutatás folyik, és amit mutatnak, nem elég megbízható ahhoz, hogy határozott választ adhasson. Bár az információk néha ellentmondásosak, és egyes esetekben nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy bizonyos ételek hozzájárulnának a laktáció fokozásához, a szoptató anyák generációi úgy vélik, hogy ezek az ételek segítették őket.
Itt van néhány közülük. Ha úgy dönt, hogy használja őket, akkor legyen mértékkel és a kiegyensúlyozott étrend részeként. És ne vegyen be gyógynövény-kiegészítőket anélkül, hogy tanácsot kérne kezelőorvosától vagy szoptatási tanácsadójától!
Természetes termékek az anyatej növelésére
Görögszéna magok
A magokat világszerte generációk óta használják a tejtermelés növelésére. Kis mennyiségű kutatás támasztja alá ezt az ősi hitet, de nem elegendő ahhoz, hogy megbizonyosodjon azok hatékonyságáról. A görögszéna magjai vitaminok, vas, kalcium, omega-3 zsírsavak, béta-karotin forrásai, amelyek jót tesznek az ápoló anyáknak. Az omega-3 zsírsavak fontosak a baba agyának fejlődésében. A görögszéna számos ételhez adható - zöldséghez, húsételhez, és felhasználható parata készítéséhez. Tea formájában is nagyon népszerű.