Az öt legjobb hidratáló ital és étel a Forum 24 nyári szezonban

Az öt legjobb hidratáló ital és étel a nyári szezonban

A kiszáradás olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint hasmenés, hányás, kóma, görcsrohamok, fejfájás, sokk és szédülés. Kimberly Snyder, az Orvosok Országos Szövetségének elismert táplálkozási szakértője szerint az egész napos hidratáló ételek és italok fogyasztása, evése vagy ivása elősegítheti a kiszáradást.

Snyder ezt az öt leghidratálóbb italt és ételt ajánlja, hogy a forró nyári szezonban hidratáltak legyünk.

Ha hidratálunk ételeket, nincs hidratálóbb, mint a görögdinnye. Alphonse de Candol botanikus 1882-ben azt mondta, hogy a görögdinnye jellemző Dél-Afrikára. Jarong Liu és Feni Dainhaw azonban bizonyítékot talált arra, hogy a görögdinnye növényt először az egyiptomi Nílus völgyében termesztették Kr. E. A görögdinnye édes és lédús belső téréről ismert, amely többnyire vízből áll. Ezenkívül létfontosságú hidratáló sók, nátrium, kálium, magnézium és kalcium is vannak, amelyeket a testnek hidratálni kell. A görögdinnye a legjobb hidratáló étel a forró nyári napokon.

A kókuszvíz az egyik legegészségesebb és leginkább hidratáló ital. A délkelet-ázsiai országokban évszázadok óta kókuszvizet isznak szomjuk csillapítására és a kiszáradás megakadályozására. A kókuszvíz kiválóan helyettesíti azt a vizet és elektrolitokat, amelyeket a szervezet a nyár folyamán felszabadít. A kókuszvíz gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és elektrolitokban, amelyek segítenek megakadályozni a kiszáradást.

---