Túró - jó altató Gramophone - hírek Burgaszból, Bulgáriából és a világ minden tájáról

Az egészséges fogyás könnyen elérhető, ha szigorúan követünk 6 referenciapontot, két szabályt és tilalmakat. A burgasi táplálkozási szakember, Dr. Evelina Ivanova többet mesél róluk. Ismét emlékeztet arra, hogy a legmegfelelőbb étrend az, amit naponta ötször végeznek.

"Ez biztosítja az ételek hormonális hatását és elkerüli az inzulincsúcsokat. Ennek megfelelően nem vadul meg az éhségtől, amíg a következő asztalnál ül. "- magyarázta a hírszakember a Gramophone olvasóinak.

Csírázott bab fogyasztását javasolja, legalább 50 gramm naponta. Használatuk biztosítja a szervezet számára a szükséges enzimeket, rostokat és vitaminokat.

A savanyú gyümölcsök segítenek a fogyásban is, amelyekből több vitamint, enzimet és szénhidrátot kapunk. A saláták szintén jó választás az egészséges fogyáshoz.

Dr. Ivanova lefekvés előtt 2-3 evőkanál túró fogyasztását javasolja, amelyen keresztül nemcsak fehérjét juttatunk a szervezetünkbe, hanem a fogyáshoz szükséges kalciumot is. A menü fontos része a lenmag, mivel eléri az omega 3 zsírok egyensúlyát.

---