Tibeti étrend fiatalító hatással - Zdravnitsa
A tibeti szerzetesek étrendje nem különbözik gyökeresen attól, amit ismerünk. Talán a fő különbség a hús elutasítása (a szerzetesek nem fogyasztanak húst).
A tibeti étrend hét napig tart, és ezen keresztül megszabadulhat 3-4 kilótól. Ahhoz, hogy valóban figyelemre méltó hatást érjen el, össze kell kapcsolnia az étrendet a testmozgással és a gyakori friss levegőn történő sétákkal. Az alapszabály az, hogy ne egyél éjszaka. Az utolsó étkezésnek legalább két órával lefekvés előtt be kell fejeződnie.
Első nap
Reggeli: egy pohár tej, egy darab kenyér.
Ebéd: 150 g főtt bab, 200 g paradicsom, paprika, hagyma és petrezselyem saláta, alma vagy narancs.
Vacsora: 250 g finom káposzta, citromlé, 150 g gyümölcs, egy pohár ásványvíz.
Második nap
Reggeli: egy nagy alma, egy pohár ásványvíz.
Ebéd: 200 g főtt hal, 200 g gyümölcssaláta, alma, körte és szilva.