Táplálkozás az ízületek számára a legjobb és legrosszabb ételek
Az egészséges ízületi étrend követése fontos a jó testi egészség biztosításához. Az ízületeket napi fizikai terhelésnek vetik alá Betöltés. Ezenkívül, ha nem gondozza őket megfelelően, súlyosan megsérülhetnek.
Az ízületek azok a helyek a testben, ahol a csontok találkoznak, és ezáltal elősegítik a mozgást. Ezért csontból és porcból állnak. Ezek a szerkezetek könnyen megsérülhetnek.
Öregedés és testmozgás jelentősen növeli ezeknek a sérüléseknek a kockázatát. Ha azonban megfelelő ételeket fogyaszt, akkor segíthet azok védelmében és gondozásában.
Nagyon gyakori ízületi betegség a rheumatoid arthritis. Ezt a betegséget a hialin porc kopása okozza. Ez egy rendkívül specializált szerkezet, amely lefedi az ízületek csontszerkezetét. Ma csak részleges kezelések léteznek számukra.
Táplálkozás az ízületek számára: ajánlások
A tudományos szakirodalom szerint ezek a legjobb ételek, amelyeket az étrendbe be kell építeni:
Táplálék az ízületek számára: kurkuma
A kurkumint, amelyet ez a növény tartalmaz, különféle fájdalomfajtákban tanulmányozták, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása miatt.
A kurkuma jó szövetséges ízületi gyulladás és osteoarthritis esetén. Az a jó benne, ellentétben más gyulladáscsökkentőkkel, hogy nem károsítja a gyomor nyálkahártyáját.
Amellett, hogy, képes csökkenteni a hisztamint a gyulladásos folyamatokban, valamint serkenti két enzim aktivitását: glutation-S-transzferáz és glutation-peroxidáz. Ezek az enzimek felelősek a szervezet reakciójának szabályozásáért a gyulladásos folyamatokra, megkönnyítve a hulladék eltávolítását.
Táplálék az ízületek számára: olívaolaj
Olívaolaj és mások omega-3 zsírsavakban gazdag ételek csökkentheti a különféle típusú betegségekhez és ízületi betegségekhez kapcsolódó krónikus gyulladásokat. Ezért fontos, hogy bekerüljön az étrendbe.
Gyömbér
A gyömbér egy másik hagyományos gyógymód, mivel meglehetősen hasonló a kurkumához.