A 15 legrosszabb tipp az étrenddel kapcsolatban - 2. rész - Optima gyógyszertár

legrosszabb

5. Egyél kevesebb glutént

Nincs valódi bizonyíték arra, hogy a glutén töltene. A probléma az, hogy túl sok feldolgozott gabonát eszünk, például fehérlisztből készülteket. A glutén eltávolítása az étrendből anélkül, hogy orvoshoz fordulna, egészségtelen hiányosságokhoz vezethet a szervezet számára fontos tápanyagok, például rost, vas, B12-vitamin, magnézium számára.

6.. Gyakoroljon éhgyomorra

Az, hogy éhgyomorra vagy teljes gyomorral edz, nem befolyásolja a zsírégetést edzés közben. De a reggeli kihagyása izzadás előtt izomvesztéshez vezethet. Ehelyett válassza az arany középutat - édes gyümölcsöt, például banánt, őszibarackot, mangót. Vagy próbáljon ki 1-2 kocka természetes csokoládét, amely ugyanannyi koffeint juttat a szervezetbe, mint egy fél csésze kávé.