Pierre Ducan étrendje - Első fázis - Didi mama

Sokk fogyás

Az első szakasz a kezdeti szakasz. "Meglepő" a tested és gyors fogyást tesz lehetővé.

Ez a kezdeti szakasz 2-10 napig tarthat, akaratától és a diétával kapcsolatos tapasztalatoktól függően.

Ebben a fázisban csak a tiszta fehérjéknek nevezett természetes fehérjéket szabad megenni.

Itt enni lehet:

Hús: marhahús, marhahús с (kivéve a hús zsíros részeit, kerülje a sertéshúst és a bárányt)
Baromfi (héj nélkül): csirke, pulyka (a kacsa és liba kivételével) baromfiláb…
Tojás: (ha magas a koleszterinszintje, ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon túl sok sárgáját)
Hal és tenger gyümölcsei: nincs korlátozás. Még a füstölt lazacot is megengedheti magának.
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek: tej, joghurt (az első szakaszban gyümölcsjoghurtok nem megengedettek. A második szakaszban napi 2-t fogyaszthat)
Péksütemények: megengedettek cukrot és szorbit nélküliakat. Korlátozott mennyiségben!

Sok vizet kell innod! Legalább 1,5 liter naponta!

Ne feledje: A fent felsorolt összes étel szabadon fogyasztható.

Azokat pedig, akik nem szerepelnek a listán, ki kell zárni az étrendből!

HASZNOS

Zabkorpa