Nem eszem reggelit ”rosszul hat a szervezetre - a Life Today újság
Az étkezési szokások akkor is befolyásolják a hangulatát, ha nem veszi észre
A régi mondás, miszerint az ember az, amit eszik, ma még relevánsabb. A legtöbb ember alábecsüli a diéta életére gyakorolt hatását. Ennek oka az, hogy az egyik vagy másik étkezési szokás következményei napokon belül nem jelentkeznek, hacsak nem kap akut mérgezést vagy fertőzést. Ellenkező esetben lehet, hogy teljesen egészséges vagy, és még mindig nem vagy elég energikus, vagy nem érzed jól magad a testedben. Mi ennek az oka?
Nézzen körül, és meg fogja találni, hányan mondják, hogy nem reggeliznek reggel, és "nem tudnak reggelizni". Valami járvány lett belőle. Erős kávé, amelyet gyakran éhgyomorra cigaretta kísér - ez a mai nap kezdete. De ne gondold, hogy ezt a tested nem veszi észre. Mindannyian visszavonhatatlan biokémiai és fiziológiai törvények hatálya alá tartozunk, és következmény nélkül nem tudjuk azokat szisztematikusan megsérteni. Az embereknek reggelre van szükségük energiára a napi tevékenység teljesítéséhez. Az egész emésztőrendszer levet és enzimeket választ ki, amelyek várhatóan lebontják a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat.
De "nem eszel reggelit"! Ezt követi a vércukorszint csökkenése, idegesség, figyelemelterelés és fejfájás. Akkor nem csoda, hogy dél körül már mindent lenyelsz, ami csak eszedbe jut - cukorkát egy kollégától, gofrit, zsíros tésztát, energiatartót. Nem számít. A tudatosság csak arra szorul, hogy bármilyen üzemanyagot juttassunk a testhez. És megkezdődik az ördögi kör - az ilyen ételek fogyasztása drámai módon megemeli a vércukorszintet, amit az inzulin erőteljes felszabadulása és a glükóz új csökkenése követ. És újra azt eszem, ami jött. Tehát estig. Ezután jön az evés örömének gondolata. Bőséges étel különféle ételekkel, italokkal és beszélgetésekkel a TV előtt.