Mennyit kell enni egy étkezéskor
A fogyáshoz nem szükséges kegyetlen étrendet folytatni, szigorú korlátozásokkal és a kedvenc ételek elhagyásával.
A tartós súlycsökkenés titka egyetlen ételmennyiségben rejlik, amelyet egy étkezés során fogyasztanak. A Guard Your Health tudományos folyóirat számos olyan tanulmányt publikált, amelyek bebizonyítják, hogy a túlevés a túlsúly alapja. Kínálunk egy egyszerű módszert, amely örökre segíthet abban, hogy hatalmas adagokban váljon el. Ez az úgynevezett kézi étrend - a különféle tápanyagok mennyiségét a tenyér és az ujjak részei határozzák meg.
Íme a "kézi étrend" öt alapelve:
1. Ami mindkét kézbe belefér, az a napi zöldségmennyiség, amelyet meg kell enni.
2. Az ököl eleje a szénhidrátok napi normája (rizs, kenyér, tészta stb.)