Mi lesz a testeddel, ha egy héten keresztül minden nap dátumot eszel - Kedvenc oldal
Bár a dátumokat nem tekintik szuperételnek, annyi tápanyag van bennük, hogy biztonságosan meghatározhatjuk őket. És a legjobb az, hogy nagyon édesek és finomak.
De mi történik, ha egy héten minden nap 3 dátumot eszel? Hálás lesz a tested? Kiderült, hogy a válasz határozott igen!
Ezért:
1. A csontjaid erősebbek lesznek.
Julie Garden-Robinson, az orvos és az Észak-Dakotai Egyetem professzora szerint a dátumok tartalmazzák a bór kémiai elemét, amely támogatja a csontok egészségét. Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy az olyan anyagok, mint a foszfor, a kálium, a kalcium és a magnézium, amelyek megtalálhatók a szárított gyümölcsökben, erősítik a csontokat és leküzdik az olyan betegségeket, mint az oszteoporózis.
2. Emésztése is javulni fog.
A dátumokban magas a rosttartalom, emésztőrendszerünknek pedig rostokra van szüksége a megfelelő működéshez. Egy brit tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik rendszeresen fogyasztanak dátumokat, kevesebb a gyomorproblémájuk és jobb az emésztésük, mint azoknak, akik nem fogyasztják őket.
3. Segítsen a stressz és a depresszió leküzdésében.
A dátumok B6-vitamint tartalmaznak, amely elősegíti a test szerotonin és norepinefrin termelését, amelyek javítják az agy egészségét. A szerotonin szabályozza a hangulatot, míg a noradrenalin küzd a stressz ellen. Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy az alacsony B6-szint társul a depresszióval.