Melyek a súlygyarapodásért felelős hormonok - Minden hölgy kedvenc oldala
Néha nehezen tudjuk elképzelni vagy elfelejteni, hogy a súlyunkat nemcsak az elfogyasztott kalóriák befolyásolják, hanem a testünk által termelt láthatatlan anyagok csoportja is. Ezek az anyagok, az úgynevezett hormonok, nagy jelentőséggel bírnak - szabályozzák az anyagcserét és megmondják testünknek, mikor kell felhalmozódnia a zsírnak.
Ha jól ismerjük testünket és tudjuk, hogyan működnek a hormonok, egészségesebbek leszünk, ezért készítettünk néhány érdekes tényt és tippet, amelyek segítenek a fogyás elleni küzdelemben. Mivel testsúlyunkat befolyásolja fizikai aktivitásunk, étkezési szokásaink, génjeink és mindennapi életünk stresszei, de mindennek a középpontjában a hormonok állnak.
Inzulin
A glükóz a sejtek egyik fő energiaforrása. Miután elfogyasztotta, megemelkedik a vércukorszintje, és a hasnyálmirigy jeleket kap, hogy több inzulinra van szüksége - arra a hormonra, amely segít a sejteknek elegendő glükózhoz jutni. Az inzulin energiával lát el bennünket, de felelős a zsír felhalmozódásáért is. Ha túl sok édes ételt eszel - az inzulin mindig magas lesz, és a sejtekben fokozatosan kialakul az inzulinrezisztencia, ami cukorbetegséggé válhat. Ezért fontos, hogy teszteljük és ellenőrizzük, hogy az inzulin normális-e.
Kortizol
A kortizol stresszhormonként ismert. A mellékvesék választják ki a vércukorszint szabályozása érdekében - a kortizol nem teszi lehetővé a vércukorszint normális alá csökkenését. Ezért amikor stresszes vagy, nagy szükséged van olyan édességekre, mint a csokoládé, fagylalt, sütemény és mindenféle édes étel, tele üres kalóriákkal és káros anyagokkal. Ily módon a tested úgy gondolja, hogy nehéz helyzetekre készül. Ezenkívül a kortizol lelassítja az anyagcserét, hogy megtakarítsa energiáját a "veszélyes" helyzetekre, amelyek állítólag rád várnak. Ezért, ha magas a kortizol szintje, akkor hízik.
Leptin
A leptin a zsírsejtekben termelődik, és jóllakott állapotban jeleket küld az agynak. A leptin az anyagcseréjét is befolyásolja, és megmondja sejtjeinek, hogy mikor kell raktározni a zsírt és mikor kell elégetni. Ha alacsony a leptinszint, megnő az étvágya, és a test a felesleges ételt a zsírraktárakban tárolja. Nagyon gyakran csökken a hormonszint, ha nem alszunk eleget.