Fogyókúra Archívum - Fórumok

Teljes verzió megtekintése: Diéta

archívum

Ez a VM-NVD (magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend)!
Készített egy menüt, és hagyta, hogy megnézzük és megbeszéljük.: Rákacsintás:

Ne essen pánikba, azonban jelenleg az én menüem a következő:
1-2 csésze joghurt Vereya-0,1% zsír.
1-alma.
2-grapefruit.

100 g joghurt 3,5% zsírtartalommal (nem találtam 0,1% -ot, de még kevesebb kalória van) - 65 kcal
nagy alma - 125 kcal
nagy grapefruit - 106 kcal
Tegyük fel, hogy 500 g joghurtot eszel valahol 325 kcal + 106 + 125 = 536 kcal körül.

Ilyen kevés étellel sehová sem jut. Lehet, hogy lefogy, de amikor normálisan kezd el enni, akkor ismét hízik. Nem normális, ha ilyen kevés kalóriával hajt. A fogyás nem jelenti az éhezést és a küzdelmet. És 10 kg 2 hónap alatt nekem kicsit soknak tűnik. Egészséges, ha havonta 3-4 kg-ot fogyunk - így a bőr nem ereszkedik meg. Ilyen kevés kalória mellett a test gazdaságos üzemmódba lép.