Mely italok hasznosak
Semmi sem pótolja teljesen a testünk sima víz iránti igényét. Ez a leghelyesebb és leghasznosabb forrása a nagyon szükséges nedvességnek.
De vannak olyan italok, amelyek a víz mellett számos hasznos anyagot adnak testünknek. Köztük a zöld tea. Csökkenti az oszteoporózis és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A zöld tea sok flavonoidot, polifenolt és antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédik a sejteket a káros hatásoktól és semlegesítik a szabad gyököket. A zöld tea fluoridot is tartalmaz, amely jótékony hatással van a csontokra és a fogakra. Ha nem édesítették, akkor nulla kalóriát tartalmaz.
A menta tea felbecsülhetetlen a gyomor rendellenességei, kólika esetén, segíti az emésztést, és megkönnyíti az ételek átjutását a gyomor-bél traktuson keresztül. A menta görcsoldó hatású, csökkenti az izomfájdalmat és az izomfeszültséget. A menta tea nem tartalmaz kalóriát, ha nem édesíti.
Az egy százalék zsírtartalmú tej azért hasznos, mert összetett szénhidrátokat, fehérjét és alacsony zsírtartalmat tartalmaz. Emiatt lassan felszívódik, és sokáig nem érzi magát éhesnek.
A komplex szénhidrátoknak köszönhetően a vércukorszint stabil marad. A tejben található kalcium és D-vitamin együttesen tökéletesen felszívódik. Ezenkívül a kalcium segíti a sejteket a zsírégetésben. Egy pohár 250 ml tej 120 kalóriát tartalmaz.