Egészséges elme egészséges testben Táplálkozás és agresszió
2013. április 3., szerda.
Táplálkozás és agresszió
Italok
Internet és televízió
Transz-zsírsav
Mely ételek segítenek legyőzni az agressziót és a stresszt
Sok ember szomorú vagy depressziós állapotban kezd túl sok dzsemet, kávét és alkoholt inni. Ez azonban csak súlyosbítja a problémát.
A B-vitaminok, az omega-3 zsírsavak és más tápanyagok erőteljesen befolyásolják az agy kémiáját. Hiányuk egyensúlyhiányhoz vezethet, ami hangulati rendellenességeket okoz. Valójában a táplálkozási terápia lehet a legjobb kezelés.
Mielőtt különféle kiegészítőkhöz és vitaminokhoz folyamodnánk, meg kell fontolnunk, hogy nem egyszerűbb-e biztosítani az egészséges étrendet? A legtöbb esetben a kiegyensúlyozott és változatos étrend a legjobb módszer a test és a psziché befolyásolására. A tápanyagok jó kombinációjával optimálisan működnek, és segítik a testet jobban felszívni Ha depresszióban és agresszióban szenved, győződjön meg arról, hogy elegendő alvást és rendszeres fizikai aktivitást kap, ami tovább ösztönzi az agyat, hogy neurotranszmittereket termeljen. Ugyanolyan fontos, mint a kiegyensúlyozott és változatos étrend.
A választott ételek és italok befolyásolják testünket és életmódunkat. nemcsak az éhség kielégítésére kell gondolnunk, hanem vigyáznunk kell magunkra is.
- Aminosavak
- B6-vitamin