Étel vagy tabletta magas vérnyomás ellen - Hippokratész
Étel vagy tabletta magas vérnyomás ellen
Ezt a cikket játékosan "Étel vagy tabletta magas vérnyomásért" címmel egy nagyon közeli barátommal, a legjobb korában beszélgetésem ihlette. Körülbelül 7 éve nem láttuk egymást, és találkozásunk izgalmas és rendkívül kellemes volt. Összeültünk vacsorázni családjainkkal, és kitalálhatja, melyik témát kezdtük először? Valószínűleg nem fogja tudni.
Vérgyógyszert szed már?
Megkérdezte tőlem.
Őszintén szólva nem számítottam ilyen kérdésre. Igen, igaz, hogy telnek az évek, de véleményem szerint erőnk legfőbb pontján vagyunk, és továbbra is hiszek abban az elvben, hogy az étel az én gyógyszerem.
Kiderült, hogy barátom személyes orvosa azt tanácsolta neki, hogy családtörténete miatt kezdje el a magas vérnyomás elleni gyógyszerek szedését. És beleegyezett. És elkezdte a sztatinokat.
A legtöbb ember pontosan így kezdi. Háziorvosuk vagy kardiológusuk ajánlása nyomán. Nehéz nem egyetérteni az orvosával. És amikor nem ad lehetőséget arra, hogy eldöntse, kezdjen-e gyógyszert, vagy megpróbálja-e előzetesen megváltoztatni az étrend és az életmód bizonyos aspektusait, a gyógyszerek biztonságosak.
Jó hír, hogy egyre több kardiológus választja meg a magas vérnyomásban szenvedő betegeket - kezdjenek el gyógyszert vagy változtassanak étrendjükön és életmódjukon. Ilyen választás előtt az emberek úgy döntenek, hogy megpróbálják elvégezni a szükséges változtatásokat.
Milyen szükséges változások vannak a magas vérnyomásban?
A vérnyomás fenntartásának leghatékonyabb eszköze a következők kombinációja:
- fogyás,
- növelje a napi fizikai aktivitást,
- a káliumban gazdag gyümölcsök és zöldségek fokozott fogyasztása,
- kerülje a magas sótartalmú ételeket.