Különböző összetételű és árú adalékok a szilárdsághoz és a tartóssághoz

Az állóképesség és a fizikai erő a két legfontosabb paraméter, amelyen a sikeres edzésprogramok alapulnak. Kiegészítők és étrendek nélkül azonban a hatás nem lesz maximális, mivel a testnek szüksége van néhány fontos összetevőre, hogy ellenálljon a stressznek. Nézzük meg őket röviden.

Melyek a nagyobb állóképesség fő összetevői

A testnek az intenzív edzéssel szembeni ellenálláshoz szükséges fő összetevői közül több van, és ezek kötelezőek, különösen agresszív aerob vagy erősítő gyakorlatok esetén. Ezek:

• Aminosavak - glutamin, BCAA, L-karnitin stb. Biztosítják az izmok helyreállítását és a testépítés jobb hatását; Porban oldhatók vízben vagy tablettákban.
• Fehérje - az izomszövet fő építőköve. Hozzájárul az izomtérfogat növekedéséhez és az erőedzés utáni fizikai erő gyors helyreállításához. Kazeinre, tejsavóra és komplex fehérje-kiegészítőkre oszlik;
• Képzés előtti komplexumok - célja, hogy megadja a testnek a szükséges energiát és kitartást, amelyre az edzés előtt intenzív testmozgás során szüksége van. Ezek lehetnek: koffein, guarana, kreatin, béta-alanin stb.
• Vitamin és ásványi anyag komplexek - jól kiegyensúlyozott összetevők, amelyek javítják az alvást, a gyógyulást, erősítik az immunitást és serkentik a növekedési hormon szekrécióját.

---