Kredit (pont) diéta; könnyű fogyás fogyás
A fogyókúrás diéta könnyen követhető. Könnyen alkalmazkodik az alkalmazók szokásaihoz és ízléséhez. A pont diéta lehetővé teszi számukra, hogy olyan ételeket válasszanak, amelyek bizonyos krediteket vagy pontokat hoznak számukra.
Tippek a súlycsökkenéshez
- Naponta ötször kell enni
- Figyelnie kell a napi pontok számát
- Ha két ételt eszel 0 ponttal, vagy kétszer ugyanazt az ételt, akkor adjon hozzá 1 pontot
- Ha kevesebb hitelt eszel, másnap elfogyaszthatja őket.
- Ha napi 30 perc edzést végez, akkor pontokat is keres. Ha lassan jár - 1 pont. Ha gyorsan jár - 3 pont. Ha fut, biciklizik vagy úszik - 5 pont.
NAPI PONTOK SZÁMA TÖMEGÉNEK SZERINT
FÉRFIAK
Súly:> 80 kg - Napi 26 pont
80–89 - 28 pont naponta
90-99 - 30 pont naponta
100–110 - Napi 32 pont