Kövér az NVD BB-Team fórumában

Tehát IUD-ben általában 1 g/kg szénhidrátot és 3 g/kg fehérjét vesznek fel. Adott 70 kg-os súly és 2500, 2000 kalkulált kalóriamérleg esetén a fogyáshoz 70 gramm szénhidrátot (70 * 3,7 = 256 kalória szénhidrát) és 210 gramm fehérjét (210 * 4 = 840 kalória fehérjét) kap ), ami körülbelül 1100 kalóriát tesz ki a szükséges 2000-ből, ezért a fennmaradó 900 kalóriának zsírból kell származnia, úgymond 100 gramm zsír naponta. Tévedek valahol?

arra hogy

Ezt a témát Sane szerkesztette: 2007.08.24. 16:28.

Jól.:)
2000-1100 = napi 900 zsír.
Honnan szedte azt a napi 100 gramm zsírt?
1 gramm zsírból 9 kalóriát számítasz?

ps.
Más ilyen diétákat nézek - a számlái helyesek.
Remélem, valaki ügyesebb hív.

Az ismertetőt a tbby szerkesztette: 07.08.24 20:39.

Összezavarodik, ha szénre gondol. 3,7 kcal-ra. grammonként 4kcal. (például fehérjék). Egyébként nincs más hibája, 100g. a zsírok nagyon könnyen elérhetők, mire kíváncsi? Tegyen néhány diót az étrendbe - két étkezés 50 g-ból. vagy 100g egyszerre. mogyoró/mandula/kesudió/dió stb. és kész.: tekercs: