Készüljön fel a babára - Optima Gyógyszertár
Gyerekvállaláson gondolkodik, de nem rohanni akar, hanem pontosan felkészülni szülői szerepére? És tudod, mit kell tenni?
1. Állítsa le a fogamzásgátlókat
Nyilvánvaló, hogy ha teherbe akar esni, abba kell hagynia a tablettákat és a fogamzásgátlókat, de jó, ha legalább 2-3 hónappal korábban megteszi, mielőtt elkezdené kipróbálni. Ez lehetővé teszi a menstruációs ciklus normalizálódását. Ne feledje, hogy ha hosszú ideje használt fogamzásgátlót, akkor a ciklusa valószínűleg nem lesz olyan hosszú, mint az elején.
2. Csökkentse a feleket
Ismert, hogy a terhesség alatti dohányzás és ivás még kis adagokban is ellenjavallt. Ne próbáljon lefeküdni túl későn, csökkentse az álmatlan éjszakákat ünnepekkel, és ne maradjon sokáig cigarettával megvilágított helyiségekben. Célszerű a terhesség előtt elkezdeni csökkenteni a méreganyagokat, mivel a meddőségi problémák majdnem egyötöde a dohányzás miatt következik be.
3. Csökkentse a koffeint
Csökkentse az étlap koffeinjét egy vagy két csésze kávéra vagy teára. Ha sok kávét szokott inni, próbálja fokozatosan csökkenteni az adagot, hogy a terhesség alatt leállíthassa a koffeint, mivel ez vetéléshez vezethet. A tudósok azt állítják, hogy a kávé inkább tonizáló hatást gyakorol a placibo elvére, az alma pedig jobban. Néhány orvos szerint biztonságos akár napi 100 milligramm fogyasztása is, de jó, ha nem kockáztat.
4. Állítsa be a súlyt
A nőknél gyakran a túlsúly a peteérés és a fogamzás problémáihoz vezethet, ezért jó, ha elveszíti őket, mielőtt teherbe esne a testtömeg-indexig, a BMI 19–24. Nem jó, ha Ön és a gyermek túl telt, de káros, ha túl vékony, ezért forduljon orvoshoz megfelelő étrendért, ha nem normális.
5. Kezdjen el spórolni a csecsemő számára
A terhesség, az egészségügyi szolgáltatások és a csecsemő számára pénzeszközökre van szükség, amelyeket jó előre megtakarítani. Ha kiderül, hogy több mint elegendő időt spórolt meg, akkor mindig költheti a pénzt az óvodára vagy az egész családdal való vakációra az új tag megünneplésére.
6. Vásároljon étrend-kiegészítőket