Jó forma télen - Fogyókúrák és fitnesz

télen

Nyáron könnyebb fenntartani a jó formát - a meleg napok hajlamosak arra, hogy természetben és tevékenységben töltsenek, és csökken az étvágy. Megfázás esetén azonban a mozgás csökken és az étvágy növekszik.

Valójában nincs komoly oka az ilyen viselkedésnek a téli hónapokban. Egyes szakértők szerint ez hasonlít egy terhes nő tévhitéhez, miszerint ebben az időszakban bármit és annyit ehet, amennyit csak akar.

Más szavakkal, a tél nem ok arra, hogy egy helyen üljön és zsúfolódjon. Ha igen, akkor az Egyesült Államok Colorado állama tele lenne elhízott emberekkel, és ez az állam, ahol az elhízottak aránya a legkevesebb az országban, amit a lakosok szokása magyaráz, hogy sok időt töltenek a természetben mozgva.

Egyél citrusféléket

Télen hideg van és tombolnak az influenzavírusok. Ezért ebben a szezonban az immunrendszernek kell lennie a legerősebbnek. Az immunitás erősítése érdekében ajánlott sok C-vitamint bevenni. Télen vannak narancsok és mandarinok, töltsenek meg egy tálat citrusfélékkel, és chips helyett - egyék meg őket.