Has.

diéta követése nélkül képes leszek-e a sajtóra .! nyomja meg nincs semmi van egy kis hasi zsírom, képes leszek megtisztítani és elkészíteni az úgynevezett tányérokat ?

Hát nem. Különösen, ha hasi zsír van, diéta és kardió nélkül nem lehetséges. És ha az izmok egyszerűen nem megfelelően fejlettek - igen, talán nagyobb intenzitású gyakorlatokkal (a kívánt hipertrófia elérése érdekében).

Nem lesz képes például arra, hogy a hízás időszakában vagyok. a sajtó pedig a súly ellentéte. szerezz be egy kis sót és cukrot:) diétára van szükséged:)

A diétával látni fogja az izmokat, amelyeket meg fog tenni.

egyébként a kardióval nem rossz, ha a has támogatja a hasizmaidat, még az emelés ideje alatt is. Tehát amikor eljön a diéta ideje, akkor gyorsabban látni fogja a csempéket;)

Ha van egy kis zsír, akkor képes lesz látható sajtót készíteni, de ne számítson mély enyhülésre. De csak 6-8 hónapos edzéssel kell látható burkolatot kapnia. Természetesen, ha takarít, akkor el fogja érni azt a megkönnyebbülést, amire valószínűleg vágyik.

---