A tibeti étrend lefogy és megfiatalodik
A tibeti szerzetesek hosszú élettartamukról ismertek. Friss levegő, kimért testmozgás és hosszú meditációs órák végzik munkájukat. Megfelelő táplálkozásuk is fontos szerepet játszik ebben.
Nem mondható el, hogy a tibeti szerzetesek étrendje nagyon eltérne a mienktől. Talán a fő különbség a marhahús elutasításában (a kínai szerzetesek egyáltalán nem esznek), a megfelelő termékkombinációban (általában ilyenkor egyáltalán nem figyelünk) és a kis adagokban.
Hét a tibeti étrend 3 és 4 font közötti visszaállítást tesz lehetővé. A karcsúsító hatás valóban figyelemre méltó, kombinálnia kell az étrendet a testmozgással, a friss levegőn való sétákkal. Ezen kívül nem lehet enni és enni éjszakára. Próbáljon nem enni kevesebb, mint két órával lefekvés előtt.
Egy nap
Reggeli: egy pohár tej, egy kis rusk.
Ebéd: 150 g főtt bab, 200 g paradicsom, paprika, hagyma és petrezselyem saláta, egy nagy zöld alma vagy narancs.
Vacsora: 250 g apróra vágott fehér káposzta, citromlé, 150 g összes gyümölcs, egy pohár ásványvíz.
2 nap
Reggeli: egy pohár ásványvíz, egy nagy alma.
Ebéd: 200 g főtt hal, 200 g gyümölcssaláta almából, körtéből, aszalt szilvából vagy más gyümölcsből, narancs.
Vacsora: 250 g növényi olajban sült cukkini, 3 paradicsom, egy kis darab kenyér, egy pohár paradicsomlé.
3 nap
Reggeli: egy pohár friss tej, 2 keksz.