Japánban gyártva mi a japán étrend

Anna Kozhuharova-Marianska 2020.05.27

Ma a sokféle étrend közül mindenki választhatja azt, amelyik tetszik neki. A japán étrend különösen népszerű, és ezzel éhség nélkül két hét alatt akár 8 kilogrammot is fogyhat.

Itt vannak a japán étrend alapszabályai.

MI A JAPÁNI DIÉTA?

Először is egyértelművé kell tenni, hogy a japánok maguk sem tartják napi étrendjük kiegyensúlyozott étrendjét. Számukra ez a szokásos étrend, amely segít egészségesek és fiatalok maradni (a statisztikák szerint Japánban a legmagasabb a várható élettartam és az elhízott nők alacsony százaléka).

A japán étrend tehát nem a kedvenc tenger gyümölcseiről, sushiról és szószokról szól, hanem az egészséges és kiegyensúlyozott étrendről. Minden étel alapja a fehérje, valamint a hús- és tejtermékhiány. Ráadásul a japán kultúrában gyakorlatilag nincsenek desszertek, a japánok az "édességeket" gyümölcsökkel helyettesítik. És egy másik fontos dolog: a japánok nagyon különleges kapcsolatban állnak az étellel és a táplálkozással - gyönyörűen felszolgált ételek, kis adagok, csak friss termékek, pörkölt és egyéb titkok, amelyek az egész filozófiát alkotják.

MI ETHETŐ

A rizs egy kis részét még a reggeli is tartalmazza. A rizs alacsony zsírtartalmú, de elegendő szénhidrátra van szükség az éhség kielégítésére és kielégítésére. A japán rizst növényi zsír és vaj nélkül főz - ez egy fontos pont.

---