Legjobb ételek az ösztrogénszint csökkentésére; BG Active
További információ az egészségről
Legjobb ételek az ösztrogénszint csökkentésére
Itt megnézzük az ételek részletes listáját, amelyek segítenek csökkenteni az ösztrogénszintet. Itt található az élelmiszerek listája, amelyek így vagy úgy csökkentik az ösztrogén szintjét.
1. Nar
Meglepődtél? Amellett, hogy finom, a gránátalma anti-ösztrogén étel is. Tegyük ide a sok antioxidánst, amely tele van, és meg fogja érteni, miért ez az egyik kedvenc ételem. A gránátalma többek között a férfiak tesztoszteronszintjének növelését szolgálja.
Mi mást kívánhat az ember - ízletes és hasznos.
2. Keresztesvirágú zöldségek (káposzta)
A keresztesvirágú zöldségek a káposzta, a karfiol, a brokkoli, a kelbimbó, a kínai káposzta és mások. Ezek a zöldségek antiösztrogén hatásúak. Valójában az antiösztrogén diéta egyik fő dolga.
Mindegyik tartalmaz úgynevezett DIM-et (3’3 diindonil-metánt), amely segíti a testet az ösztrogén májban történő kiürítésében. Sokat lehet írni a DIM-ről, de ez nem a mai cikk célja. A DIM mellett a káposztafélék nagy mennyiségben tartalmaznak klorofillt is, amely szintén ismert ösztrogéncsökkentő hatásáról.
3. Minőségi olívaolaj
Az olívaolaj antiösztrogén élelmiszer. Alkalmas olyan férfiak számára is, akiknek problémája van a magas ösztrogén-tartalommal. Az olívaolaj abszurd módon magas a lutrepin nevű vegyületben, amely egy vizsgálat során kiderült, hogy gátolja a testben az aromatázt (az aromatáz a tesztoszteront ösztrogénné alakítja).
4. Gomba
A gomba megfelelő táplálék az ösztrogénellenes étrendben. Számos gombafajt teszteltek különféle vizsgálatokban antiösztrogén tulajdonságokkal kapcsolatban.
Például egy tanulmány megállapította, hogy a shiitake gomba elpusztítja a rákos sejtek ösztrogénreceptorait, miközben gátolja az aromatázt.
A következtetés? A gomba finom és hasznos.
5. Vörösbor és vörös szőlő
A vörös szőlő és a belőle készült bor anti-ösztrogén ételek. Ennek oka a resveratrol összetevő, valamint sok más antiösztrogén tulajdonságukról ismert polifenol.
Tartalmaznak egy proantocianidin nevű vegyületet is, amely antiösztrogén és kardioprotektív.