Inerciális képzés a JK GYM Nautilus-ban

Ezzel a kiadvánnyal röviden meg szeretnénk osztani tapasztalatainkat a speciális technikák vagy felszerelések által okozott tehetetlenségi erők felhasználásával végzett edzések terheléséről.

Az elmúlt 10 évben a JK GYM Nautilus munkatársában, Julian Karabiberov professzor asszony asszonyában különféle módszereket és technikákat kísérleteztek ki az izmok rendkívüli hatására, és figyelmünket a mozgások különc fázisára összpontosítottuk, ahol az izmok képesek létrehozni legnagyobb erőssége. Így a funkcionális-koordinációs tréningek előadótermében Karabiberov asszoc. Professzor konstruálja a berendezés modellezési feltételeit a terhelés visszaszoruló izommunkája során. Ebben a fázisban az izmok 30-40% -kal nagyobb feszültséget reprodukálnak, mint amit a túlfutási üzemmód munkafázisához képest el lehet érni. Ilyen létesítmények voltak a mennyezetlengés expander-gyorsítókkal, a magas-alacsony ugróplatformok mozgatható elasztikákkal, amelyek gyorsítják a testet leszálláskor, és mások.

Ezen berendezések kiképzésének eredményeként azt tapasztaltuk, hogy a maximális és a robbanóerő a legnagyobb mértékben a dolgozó izmokban kialakult túlterhelések miatt növekszik, amikor a létrehozott tehetetlenségi erők hatására összehúzódnak. Minél nagyobbak ezek az erők, annál erősebb a hatás az izomrostokra. A cél az izmok és az inak mechanikai tulajdonságainak optimális kihasználása volt, amelyek közül a legfontosabb a változó rugalmasságú titánszálak tulajdonságai voltak (erről a témáról a "Kondicionáló edzés enciklopédiájában").