Íme a hajhullás elleni leghatékonyabb stratégiák!
Hajhullás - ez a probléma elsősorban a férfiak körében jelentkezik, de gyakran a nőket érinti. Ez utóbbi esetében különösen ijesztő és zavaró, mivel a nők önértékelésének nagy része a jól ápolt hajhoz kapcsolódik.
Mindegyik tüszőnek (szőrtüsző, amelyhez a hajgyökerek kapcsolódnak) két fő fázisa van - az anagén és a telogén, amelyek a fej szőrének pótlásához kapcsolódnak. Bármikor az egészséges ember hajának körülbelül 90% -a anagén fázisban van (4 és 6 év között tart), a fennmaradó 10% pedig telogénben (2 és 4 hónap között tart). Ezt a ciklust azonban számos olyan tényező befolyásolhatja, amelyek az anagén fázis lerövidülését okozzák, így a haj elvékonyodásához vezetnek.
A probléma megoldásához keresse meg az okát!
Az életkor előrehaladása, a hormonális ingadozások, a méreganyagok, a tápanyaghiány, az állandó stressz és a krónikus egészségügyi problémák (ideértve a cukorbetegséget és az lupus autoimmun betegséget) a hajhullás leggyakoribb tényezői. Bizonyos esetekben lelassul, sőt magától leáll, de ez ritka. A normál állapot addig nem javul, amíg meg nem találják és kezelik azt a konkrét okot, amely a megjelenéséhez vezetett.
A hajhullás közvetlenül összefügg az életkorral.
Körülbelül 40 éves korában növekedése és pótlása mindkét nemnél lelassul. Érdekes tény, hogy a haj sűrűsége sok esetben az évszakokkal függ össze - legalábbis Európa középső és főleg északi részein élők esetében kimutatták, hogy ősszel több hajat veszítenek, mint tavasszal. A tudósok szerint ez a jelenség a napsütés időtartamának ingadozásával járó hormonális változások eredménye. Ez azonban átmeneti állapotnak tekinthető, és nem kapcsolódik közvetlenül a fő problémához - hosszan tartó és tartós hajritkuláshoz.
A stressz hajhullást is okoz.
Ha a haja szemmel láthatóan elvékonyodik, vagy egyre több haja marad a kefén vagy a fésűn, akkor először arra kell gondolni, hogy az elmúlt hónapokban nem szenvedett-e súlyos és tartós stressz vagy bármilyen pszichés trauma.
Figyeljen étrendjére!
A következő dologra, amire figyelned kell, az a diéta. Íme öt tápanyag, amelyek hiányosak lehetnek a hajhullásban:
A vastag, egészséges hajnak mézre van szüksége!
Sokan nem tudják, hogy a réz kémiai elem hiánya a testben egyre gyakoribb jelenség. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a fejlett országok lakosságának közel 80% -át érinti, anélkül, hogy egyértelmű különbséget tennék a férfiak, a nők és a gyermekek között. A hajhullás az egyik olyan tünet, amely az elem szükséges mennyiségének hiányával jár a testben. Ami a mennyiségeket illeti, világosnak kell lennie - az emberi testnek mézre van szüksége, de kis adagokban. A méz eleme, amelyet általában alábecsülnek a testben való jelenléte szempontjából, több mint harminc enzimet aktivál, és rendkívül fontos a kollagén és a melanin termeléséhez. Ezenkívül erősíti a kötőszövetet és fenntartja a haj természetes színét. A kóros réz mennyisége, legyen az alacsonyabb vagy magasabb, káros hatással van a haj fehérje szerkezeteire. A probléma az, hogy sok modern étrendben, különösen azokban, amelyek a megnövekedett zöldségfogyasztáson alapulnak, ennek az elemnek a mennyisége jóval meghaladja az ajánlott mennyiséget.
Magas méztartalma található a szójababban, néhány más dióban és magban, valamint a legtöbb ember kedvenceiben a csokoládé, a kávé és a tea. Ha hiányzik a cink a szervezetben, akkor nagyon valószínű, hogy gyorsan felhalmozódik a réz, mivel ez a két elem ellentétes.
A felesleges méz a legjobban megterheli a mellékveséket, és ennek a problémának a tipikus tünetei a fáradtság, ingerlékenység, hiperaktivitás, hosszú ideig való koncentrációképtelenség, álmatlanság, bőr- és hajproblémák.
A méz vérben történő felhalmozódásának másik negatív következménye a gyors súlygyarapodás. Ha arra gyanakszik, hogy a méz egyensúlyhiánya van, akkor nagyon jó lehetőség egy bizonyos adag cink megelőző napi bevitele, kombinálva a mézben gazdag ételek minimális csökkentésével.
Haj és gyógyszerek.
A haj állapotát számos gyógyszer befolyásolja, és még inkább a köztük lévő lehetséges kombinációk. Ha egészséges hajat szeretne, kerülje a következő gyógyszercsoportok szedését, hacsak nem szükséges: pattanás elleni gyógyszerek; antibiotikumok; antikoagulánsok (vérhígító gyógyszerek), antidepresszánsok, magas vérnyomás elleni gyógyszerek, gyulladáscsökkentő és nem szteroid gyógyszerek, orális fogamzásgátlók és mindenféle hormon, fekély és köszvény kezelésére szolgáló gyógyszerek.