Húsmentes tisztító étrend! BB-Team fórum

Helló, azért írok ide, mert sok témát, diétát és mást olvastam, de hiába. Tehát, miután mindent elolvastam, nem tudok következtetni egy étrendre, amelyet a várt hatás elérése érdekében használok. A problémám az, hogy nem eszem húst, de nem akarok sokat fogyni, sőt egy kicsit megtisztulnom is szeretnék azzal, hogy diétát folytatok az edzőterem edzéseivel együtt. Soha nem ettem húst, és nem hiszem, hogy most kezdem, hús, tenger gyümölcsei semmi, csak nem szeretem. Minden mást eszem, eddig nem volt semmiféle rezsim, vagy ilyesmi, körülbelül egy hónapos edzőtermi tapasztalatom van. Készen állok arra, hogy a húst étellel helyettesítsem. kiegészíti, amennyire csak lehetséges. 176 cm magas vagyok, 76 kg

A témát Radko Kirchev szerkesztette 14.03.14 00: 46-kor.

Természetesen teheti. Hangsúlyozza a tojást, a tejet, a sajtot, a túrót és a diót. Még mindig meg kell szereznie a szükséges fehérjét. Siker a célokkal, azt hiszem, kiszámolta a BIS-t és minden rendben:)

Akkor kaphat valamilyen mátrixot vagy csak marhahúsfehérjét, ha nehezen jut fehérjéhez főleg a tojásból.

Próbáltam hangsúlyozni ezeket a termékeket, más sorrendben fogyasztani, de nekem továbbra is úgy tűnik, hogy növelnem kell a termékek bevitelét. Naponta körülbelül 5-6 alkalommal eszem fel és le, mivel 2 uzsonnám van. Először reggelire ettem zabot 0,1% zsírtartalmú friss tejjel, majd edzek, edzés után banánt és 0,1% joghurtot, majd ebédeltem valamit, amit főztem (bab, lencse vagy burgonya), kb. 2-3 óra rizs blansírozva) kb. 350–400 g, amikor hazajövök, kb. 100–150 g túróval kell rendelkeznem (nem tudom, hogy számít-e, de banán turmixon készítem), másfél órával lefekvés előtt 3-4 tojás (tojásfehérje). Ami a fehérjét illeti, az amerikai tejsavó-standardra gondoltam - tejsavóra, amely nagy adag fehérjét tartalmaz és némi Monster amino-t a gyorsabb gyógyulás érdekében

Nagyon alacsonyan tartja a fehérjét! Csak egy túrót és néhány fehérjét eszel. Joghurt, amely egyáltalán nem tej. Ne támaszkodjon 100% túróra, nincs zsírja. A kiegészítők jelentése ebben a gondolatmenetben nulla.

Pont azért, mert nem érem el a várt hatást, ide írtam a megfelelő tanácsért.

Sajnálom, de valamit nem értettem! Takarítani akar, de megesz 400 g-ot. rizs naponta, külön vegyen be más szénhidrátokat. Nagyobb vagyok, mint te, és magasabb, és 150g-ot eszem. rizs naponta. Nem tudom, hogy fogod megtisztítani ezt a baromságot, őszintén.

Nyilvánvaló, hogy az általam elfogyasztott ételek, a mód, az elfogyasztott arányok NEM helyesek, nem konzultáltam fitnesz oktatókkal vagy táplálkozási szakemberekkel, minden az én gondolataimra épül az ügyben, még egyszer mondom, hogy a fórumban írtam megfelelő tanácsért -diéta, amelyen elérheti a kívánt hatást.

mondta nyárra 2014.09.09., 14:12:

Nem kétséges, lordinov tiszta kilogramm rizs naponta: D
Egyébként attól függ, ki tette.
400-nál takarítok, másik 100-nál, harmadik és 600-nál takarítok, mindenféle egyed van.
Ez nagyban függ a szubkután% -ától is, mert az inzulinérzékenység rontja, hogy mennyi zsír nő. És ennek megfelelően egy kis szénhidrátmennyiség megkönnyíti a zsírégetést is, miközben alacsony testen van és tovább tud vezetni magas szénhidráttartalmú és még mindig nem tud mászni.
Ellenkező esetben az étel tragédia. Csak megfelelő ételeket ad meg, a hús nem kötelező, készítsen diétát és böjtölje meg, hogy a megfelelő részben lássa. Tegyen hús helyett halat, később tojást és ennyi.

Valójában nem határozta meg, hogy 400 g nyers vagy főtt-e. Ha ennyi a főtt rizs, kb. 100-120 g szénhidrát, ami nem sok.
Fehérjeforrásokhoz adhat (mint írta) több tojást, túrót, tejet, hüvelyeseket (mivel a borsó fehérjében a leggazdagabb), hajdinát, tofut stb.
A választott fehérjéhez jó választás az amerikai standard tejsavó is.

mondta the_powerpuff_girl 2014. szeptember 09. 17: 10-kor:

Valójában nem határozta meg, hogy 400 g nyers vagy főtt-e. Ha ennyi a főtt rizs, kb. 100-120 g szénhidrát, ami nem sok.