Fogyáshoz egyél fehér burgonyát!

Egész nap jóllaknak

A burgonya az egyik legelterjedtebb étel a világon. Könnyen termeszthetőek, általában gyorsan elkészíthetők, és számos lehetőségük van ételekre, beleértve a burgonyát is. Évek óta vitatják, hogy hasznosak-e vagy sem, és hogyan lehet a legjobbat főzni.

A megelőzés arról számol be, hogy amíg a fehér burgonya nem sült vagy aprított, nagyon hasznos, és még a súly elleni küzdelemben is segíthet. Sokkal jobb megoldás, mint a kenyér és a tészta.

A közepes méretű burgonya 130 kalóriát, 4 gramm fehérjét, 37 gramm szénhidrátot, 4 gramm rostot, 2 gramm cukrot, 2 gramm vasat, 48 milligramm magnéziumot, 926 milligramm káliumot, 121 milligramm foszfort tartalmaz - mindez fontos összetevők a test számára.

Rengeteg kálium

Egy burgonya biztosítja a szükséges napi káliummennyiség felét. Ez az elem jó hatással van a vérnyomásra és fenntartja az egészséges vércukorszintet. Csökkenti a vesekő kockázatát is.

---