Arc- és farizmok BB-Team fórum
Tehát egy hónap alatt lefogytam, de az arcom ugyanaz. Szeretném megkérdezni, hogyan tudnék zsírégetni az arcból és a nyakból?
Azt is szeretném megkérdezni, hogy a kardió mellett hogyan égetek zsírt a farizmoktól (mennyire kulturált vagyok: lol:)?
Minden héten háromszor kardiózok (futok) és 3 szettet készítek 20 ismétlésből!
Kezdjen el 4 darab 15-20 ismétléses guggolást végezni, és például, ha jelenleg 30 perc kardiózást végez, kezdjen el most 40 perc kardiót csinálni.
A guggolás súlyzó guggolás volt, nem? A deréknak, hanem az arcnak és a nyaknak szólt?
Egy idő után újra kardiózol, és az arcod jobb lesz, csak annyi, hogy nyilvánvalóan egy kicsit felszállsz ott érted, edzed magad, újra meggyógyulsz mindenért, ami időbe telik.
Csak a testzsír% -át veszítheti el, például nem csak arcából. Fogyjon el, és eredményeket fog látni. Talán több vizet tart vissza, így dagadtnak látszik, csökkenti a sót és több vizet iszik.
Egy gyakorlással nem fog elveszíteni zsírját, jól koncentrál a kardióra; Remélem megfelelő étrendet tartasz.
Csak Mr_Muskul értelmes javaslatot adsz (ez is helyes) és a többieket. a tudatlanságunk körében vannak
Pablo, ha hangsúlyozni akarod a fenékizmokat, akkor maximális lépéssel megteheted a lábnyomást.Nem tudom pontosan meg tudnám-e magyarázni, de nézd meg az oldalt, ott a lábprés gyakorlatokhoz!: D
ha csak több kardiót csinál, az idővel csak lefogy az arca
Van egy íratlan függőség, hogy amikor elkezd fogyni, az arca eleinte gyengülni kezd, majd lefelé stb. Végül a hasa kezd tisztulni, végül a feneke a legnehezebb. Ha ilyeneket nem vesz észre, valami nem működik, helyesen cselekszel, és ez valószínűleg a diéta
Nos, 1 hónap alatt lefogytam 8 kg-ot, ebből 2 izomtömeg. A táplálkozási szakember azt mondta nekem, hogy tökéletesen mozogok. Lehet, hogy lefogytam az arcomról, de nem tudom magam megítélni, mert minden nap magamra nézek a tükör és megszoktam a képemet:?