7 egészségügyi előnye a friss és aszalt szilva fogyasztásának
Kivéve, hogy nagyon finomak, aszalt szilva rendkívül tápláló és egészséges ételek. Vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban gazdagok, amelyek csökkenthetik egyes krónikus betegségek kockázatát. Eheted frissen vagy szárítva.
És ha még mindig nem tette őket a menü szerves részévé, javasoljuk, hogy nézzen meg 7 bevált ételt az aszalt szilva egészségügyi előnyei - mindkét változatban, frissen vagy szárítva.
1. Tele vannak hasznos anyagokkal
Az aszalt szilva sok tápanyagot tartalmaz, pontosabban - több mint 15 típusú ásványi anyagot, vitamint, rostot és antioxidánst. Mennyiségük friss és kb aszalt szilva nagyjából ugyanaz, azzal a különbséggel, hogy a szárítottak több kalóriát, szénhidrátot és rostot tartalmaznak.
2. Száraz székrekedés ellen
Segítenek a székrekedésben - és nagyon népszerűek ebben a tulajdonságban. A gyümölcs és a lé fogyasztása egyaránt segíthet ilyen gyomorproblémákban rost- és szorbittartalmuk miatt.