A hús, mint fehérjeforrás
Helló, a Train.BG barátai! Ma egy üzletlánc körül járva és azon gondolkodva, hogy mivel töltsem be a családi hűtőszekrényt, eszembe jutott egy mai cikk.
Tehát beszéljünk a húsról, pontosabban a húsról, mint fehérjeforrásról. Nincs senki, aki edzen és nem ismeri a hús fontos szerepét az izomépítésben, sőt, a hús a minőségi fehérje fő forrása. Lehet, hogy hallott már olyan mondást, hogy "a pénz pénzre megy", ugyanez mondható el az izmokról, vagy valami hasonló "a hús húsból készül".
Természetesen vannak kivételek. Természetesen van olyan ember, aki jó eredményeket ért el, aki nem eszik húst, legyen az bármilyen ok vagy meggyőződés. Nyilvánvaló, hogy ha van vágy, van rá mód, hogy elérjük - Bill Pearl szuper fejlett testépítő, 50 cm feletti kézzel, egy másik példa nem híres a híres testépítő szerző, Stuart McRobert nélkül. Tehát nyilván lehet hús nélkül is - de mit tehetünk a többiek.
Mit tegyünk, milyen húsra van szükségünk? Erre a kérdésre nincs egyetlen válasz. Személy szerint mindig is olyan húst ettem, amelyet szeretek, és soha nem voltam rabszolgája a "modern" csirkemelleknek.
Itt bemutatok néhány információt, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára, felesleges "porok" és felesleges "szakmaiság" nélkül. Ahogy látom a dolgokat.
A húst alapvetően három kategóriába sorolják:
- VÖRÖS HÚS - ide tartoznak olyan húsok, mint - sertés, marhahús, marhahús, ló, bárány, juh és számos más kevésbé népszerű forrás.
- MADARHÚS - amint itt kitalálhatja - olyan népszerű csirke, pulyka, kacsa, liba, fácán és minden más vadmadár.
- HAL - főleg tengerre és folyóra oszlik
Eddig nagyon jó, minden világos. Van választása. De hogyan válasszon túljátszás és túlzás nélkül. Mint mondtam, amatőrek vagyunk, és mint ilyenek, csak az alapvető keretekhez kell ragaszkodnunk - összetett ítéletekhez és
Egy dolognak egyértelműnek kell lennie, minden hús jó és fehérjében gazdag, függetlenül attól, hogy 15 g-os vagy 20 g-os lesz-e, vagy egészen pontosan 21,4 g/100 g, nem olyan fontos. Nagyon fontos, hogy az asztalon legyen, és ha nincs pénze marhahúsra vagy lóra/ahogy a magazinokban írják /, akkor 1/2 kg sertéshús 3-4 tojással, tejjel és egy kis túróval nagyszerű munkát fog végezni. Én személy szerint nagyon jó eredményeket értem el azokban az időszakokban, amikor rendszeresen ettem sertéshúst - bármennyire is "rossz" és "buta". Természetesen a húsomat választottam, és a zsírt félretettem.