Cukkini torta és ricotta fehérje puding; Szakáll Gainz; Edzések, táplálkozási és IIFYM receptek

Szia, ideje a kísérleteknek. Az új videóban bemutatok egy süteményt cukkinivel, azt a cukkinit, amelyet szoktál joghurttal és fokhagymával sütve fogyasztani! Szuper sikeres élmény volt, és már 4-5 alkalommal elkészítjük otthon. Az elkészítés meglehetősen egyszerű és könnyű, igyekeztem a lehető legmagasabb makro-barát lenni, ezért alkalmas, ha valami édeset szeretnél enni, de nem sok kalória áll rendelkezésre.

A sütemény mellett bemutatok egy nagyon könnyű fehérjepudingot, amellyel kombinálhatjuk a tortát, vagy külön ehetjük, vagy keverhetjük müzlivel/zabpehellyel.

Remélem, tetszik ez!

Cukkini torta termékek

Alapvető

100 g őrölt zabpehely
50 g teljes kiőrlésű liszt
60 g fehérjepor
40 g kakaót
3 tojás
50 g kókuszolaj
300-400g. cukkini
fahéj ízlés szerint
15 g sütőpor
vanília ízlés szerint
1 teáskanál szódabikarbóna
só ízlés szerint 1 csipet
20 ml. folyékony édesítőszer
50-100 ml. friss tej, ha a keverék száraz.