Miért nem elég a jóga a fogyáshoz?

Sokan fordulnak a jógához, hogy lefogyjanak. A test és a szellem egységének keleti rendszere varázslatos módszer a test harmonikus formálására és az elme ellazítására, de ez a rendszeres testmozgás és az életmódváltás eredményeként és jutalmául szolgál. Az ilyen gyakorlat utáni érzés valóban könnyű, de a jóga nem olyan sport vagy tevékenység, amelyet zsírégetésre terveztek - ennél sokkal több, mert globális és tudatalatti szinten működik. Az egyik legfontosabb prioritás, amelyre összpontosítania kell, az az, hogy elfogadja önmagát olyannak, amilyen, és szeresse testét. Ennek alapján sokkal könnyebb és tudatosabb vigyázni magaddal - nem túlzásba vinni, nem hibáztatni, nem büntetni és vigyázni a belső egyensúly elérésére.

Íme néhány alapvető ok, amiért megtartja a felesleges fontokat:

Nincs kalóriahiány
A jóga nem éget kalóriát, sőt valószínűleg éhes is lesz hosszú légzéssorozatok után. Szüksége van egy kalóriadeficitre, amelyet a napi adag csökkentésével ér el, és a dinamikusabb jógatípusokra összpontosít, hogy a test felesleges zsírt égethessen.

A fogyás és a szigorítás egyik ászana az "oldalsó deszka" vagy az "oldalsó deszka". A helyzetben tartás hatékony módszer a has meghúzására és az anyagcsere fellendítésére. Álljon deszkában a szőnyegen a tenyér és a lábujjak támaszán. A testnek függőleges helyzetben kell lennie, a vállak pedig a csukló szintjén. Forduljon oldalra jobbra, meghúzva a testet, hogy a fenék ne lógjon le, és emelje fel a jobb karját. Tartsa néhány másodpercig, és tegye meg a másik oldalon. Ha nagyon nehéznek találja, helyezze a térdét az alsó lábszárra a földre támaszként.

---