Fogyókúrák, diéták

Ki soha nem akart fogyni? Különösen tavasszal érvényesül a néhány kiló fogyás vágya. A mérleg elleni küzdelemben azonban a negatív hatásokat gyakran figyelmen kívül hagyják. Melyek a legnépszerűbb étrendek és ezeknek ártalmai?

Tartalom

1. Fogyókúrák, diéták.
2. Várj figyelők. Glyx (glikémiás index)
3. Diéta vércsoport szerint. A gond diéta
4. Külön evés. Metabolikus egyensúly
5. Mediterrán diéta. Éhségkezelés

Külön evés

Ezt az elméletet eredetileg a vesebetegségek kezelésének terápiájaként hozták létre. Az a jó benne, hogy több gyümölcs és zöldség, valamint kevésbé feldolgozott ételek fogyasztására ösztönöz. De fennáll a gyors súlygyarapodás veszélye is - annak ellenére, hogy a fehérje gyakran nagyon alacsony.

A tej és a tejtermékek aránya kicsi, ami kalciumhiányhoz, illetve csontritkuláshoz vezethet. A hüvelyesek kizárása a menüből szintén mínusz, és általában a fehérjét tartalmazó és a szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek elkülönítésével a szervezet nem mindig dolgozza fel és veszi fel optimálisan az anyagokat.

---