Hogyan kell kezelni a Dühöt

Hogyan kell kezelni a Dühöt?

A videó összefoglalása

1. Várjon egy percet

Amikor történik valami, amit első pillantásra dühítenie kell, várjon.

Kérdezd meg magadtól, hogy valóban megéri-e haragudni?
Tudatosan figyelje, amikor ilyen dolgok történnek, legyenek tisztában velük, és ne hagyja magát mérgesre ilyesmire.

Miért haragszunk? Hogyan dolgozunk emberként?

Van egy külső ingerünk, történik valami, amit ilyen helyzetekben csinálunk. A következő 3 szakaszon és három kérdésen megyünk keresztül:

Hol van a figyelmem?

Hogy választod, hogy érezd magad?

Mi lesz a következő lépés?

2. Kérdezd meg magadtól, hogy valóban érdemes-e haragudni?

Legyen kritikus! Kérdezd meg magadtól, érdemes-e haragudni?

Be kell látnunk, hogy több esetben dühösek vagyunk a külső tényezők miatt, és nem érdemes megtenni. Mert ez nem a mi kezünkben van.

---