Hygiaflor zseb - a legsikeresebb formula a puffadt gyomor, székrekedés és gyomorpanaszok ellen
A duzzadt has egy olyan egészségügyi probléma, amelyben sok ember szenved. Közülük kevesen ismerik fel, hogy ez mennyire komoly.
A duzzadt has tipikus tünetei a székrekedés, a nehézség érzése, a kidudorodó has és nagyon gyakran - a derék, amely mintha görbék nélkül nézne ki. Mindez azt jelenti, hogy komoly probléma van az emésztőrendszer működésében. Meg kell engedni, mivel a következmények mind az egészség, mind a megjelenés szempontjából kellemetlenek lehetnek.
Bizonyos ételek intoleranciája, más néven laktázhiány, túlsúly és stressz mind olyan tényezők, amelyek provokálhatják ezt az állapotot. A rossz étkezési szokások pedig tovább bonyolítják a problémát.
Melyek a legfontosabb ételek, amelyeket kerülnünk kell, ha puffadt gyomorban szenvedünk:
- Sült ételek
- Állati zsírokat tartalmazó élelmiszerek. Itt elsősorban olyan húsok vannak jelen, mint a sertés, bárány/juh, marhahús. Ezek főleg szilárd telített zsírsavak és kisebb mértékben - többszörösen telítetlenek. A túlzott fogyasztás nemcsak puffadáshoz, hanem számos más egészségügyi problémához is vezet.
- Az úgynevezett "gyors" szénhidrátok, vagy ahogy nevezik őket - egyszerű szénhidrátok. Ahogy a nevük is mutatja, a test gyorsan felszívja őket, ami a vércukorszint emelkedését váltja ki. Ennek eredményeként a fáradtság, az éhség és az erős vágy, hogy valami édeset fogyasszon. Az egyszerű szénhidrátok tápértéke nagyon alacsony. Megtalálhatók szénsavas italokban, fehér kenyérben, rizsben, cukorkában, egyes gabonafélékben, cukorkákban és még sok másban. Noha a gyümölcsök a gyors szénhidrátok forrásai is, hasznosak, mert sok értékes tápanyaggal látják el a testet.
- Szénsavas italok és koffein
Mi okozhat puffadt gyomrot:
- Helytelen táplálkozás
Javasoljuk, hogy kerülje a savanyú ételeket, a forró fűszereket, a hagymát, a fokhagymát, a káposztát, mindenféle tejterméket. A gabona hüvelyeseket viszont fogyasztás előtt nagyon jól meg kell főzni. Vigyázni kell a gyümölcsökre is, mivel ezek sok fruktózt tartalmaznak, amelyek egy része szintén gázt okoz.
Az egyszerre nagy mennyiségben elfogyasztott nyers gyümölcsök és zöldségek szintén nem jó lehetőségek - nagyon hasznosak, és természetesen jó, ha túlsúlyban vannak a napi menüben. De gyakrabban és kevésbé, nem egyszerre nagy adagokat!
A rágógumi, a szívószállal való ivás és a nagy darabok rágatlan étel elfogyasztása szintén sok levegő bevitelét eredményezi, aminek következtében a gyomrának egyáltalán nem nehéz megduzzadni.
- Laktázhiány
Van, aki a tej és tejtermékek elfogyasztása után felfújódik a gyomrában. Ennek oka a laktáz enzim hiánya, amely lebontja a tejcukrot a tejből a vékonybélbe. A laktázhiány miatt a tejcukor eljut a vastagbélbe, ahol lebomlik, és ugyanakkor fokozott gázképződés figyelhető meg.