HB-BMX, 75. rész - 36. oldal BG-Mamma
Ha ki akarja számolni.
Például - reggeli-ebéd - avokádó citromlével és 3-4 olajbogyóval, 1 sárgarépa, 50 g dió, narancs
Vacsora - egy saláta, 2 evőkanál hámozatlan tahini, 50 g kender, 200 g paradicsom, három ág friss fokhagyma, narancs
A fehérjével kapcsolatban a vizsgálat során alkalmazott általánosan elfogadott normákról beszélünk, nem pedig a VM NVH-ról
Fitnapon nincs kender. Ez a legbonyolultabb menü, amely bekerült az fitnapomba
sor: Kendert adnak hozzá.
Zsír (57%) 113,4 g.
Szénhidrát (29%) 76,6 g.
Fehérje (13%) 35,6 g.
A tápanyagok közül szinte minden C-vitamin és magnézium nélkül az alsó határ alatt van:
Összehasonlításképpen - egy szokásos HB BMX menü (ez az enyém, szándékosan választottam korlátozott kalóriatartalmú ételt, csak a tápanyagok összehasonlítása céljából):
Zsír (64%) 88,4 g.
Szénhidrát (11%) 36,3 g.
Fehérje (25%) 74,5 g.
A kender angolul a kender
50 éves korban vannak fehérjék - 18,5 gramm. Tehát kérem, adja hozzá ezt. Másrészt csak 3 év szénhidrát van. A kenderben vannak vitaminok stb.
Ettől eltekintve időnként tenger gyümölcseit és halakat eszem nagyböjt idején - heti 2 alkalommal.
Ami az étvágyat illeti, általában a veganizmus - magas zsírtartalmú szénhidrát vagy VM HB megöli az étvágyat.
Korrodálja a szénhidrát + zsír kombinációt
Azt gondolom, hogy a szénhidrátokból el kell távolítani a rostokat, mert nem szívódnak fel. A cukorból és rostból származó szénhidrátokat nem lehet egyenlőnek tekinteni.
Igen, hjkl;, Tudom. A takarmányban egyszerűen nincs olyan étel, amely ezt a szót tartalmazza. Szerkeszteni fogom.
Használhatom az adatokat itt: http://revita.bg/2738/ ?
yulinga, Szerkesztettem a bejegyzésemet
Az itt szereplő adatok kissé eltérnek attól, amit korábban megnéztem, de nagyjából ugyanazok.
Mivel a fehérje valami kenderből származik, és én minden kendert elfogyasztok!
Bocsásson meg, de az Ön igényeinek megfelelően rettenetesen kielégíti. Az emberek mások. Egy edzésnapon két steak telít. Az avokádó a fél snackem.
A napi 885 kalória túl kevés, még akkor is, ha nem sportol (szerintem ebben a menüben nincs mód a testmozgásra). Ezt jóhiszeműen mondom. Az étlapja éhezik, és nem hiszem, hogy jól érzi magát. Vagy inkább az agyad lehet meggyőződve arról, hogy milyen jó, de a test számára kínzás. Még akkor is, ha naponta 1000 kalóriát visz be kenderrel, akkor is kevés.
Tehát nem bizonyított semmit, Adriana, és tudod, hogy tévedsz gyönyörű, ugyanez vonatkozik rád is. További viták értelmetlenek veled.