Hatékony étrend pattanások ellen
- Tiltott és megengedett ételek
- Minta menü a hétre
Ha egy személynek szemtől szembe "szerencséje" van a pattanásokkal, akkor minden lehetséges módon megpróbál megszabadulni tőlük. De elég gyakran. csak állítsa be az étrendjét! Lehet, hogy furcsának tűnik számodra, de az esetek több mint fele a pattanások és a pattanások oka a nem megfelelő étel.
Igen, és minden más esetben át kell gondolni a pattanások elleni sikeres küzdelmet. Ne rohanjon idegesíteni azon a tényen, hogy sok termékről le kell mondania - nagyon szép bónuszt kap egy tökéletes alak formájában. Ne aggódjon - nem fogja éhesnek érezni magát, mert az étrendnek nem célja, hogy korlátozza az étrendet, hanem csak azért, hogy az egyik terméket kicserélje egy másikra.
Tiltott és megengedett ételek
Számos terméket teljesen ki kell zárni a menüből. Ezek a termékek a következők:
- Mindenféle édesség
Szigorúan meg kell tiltani a csokoládékat, a krémes süteményeket és különösen a csokoládét. Természetesen egy édesszájúnak ó, milyen nehéz lesz. De mint tudod, a szépséghez áldozatokra van szükség. Végső megoldásként megengedhet magának egy kis szelet keserű (!) Csokoládét. És helyettesítheti a szárított gyümölcsök és diófélék édességét - ezek nem károsak a bőrére, nem fognak. Szilárd előny.
- Zsíros ételek
Kövér - nem minden szervezet legjobb barátja. Ez kihat a bőrre és nem a legjobb, a túlsúly pedig általánossá válik. Bár természetesen teljesen feladja a zsírt, vannak komoly problémák, de próbáljon meg megszüntetni zsíros ételeket. Sertészsír, zsíros hús, olajos hal - ez nem neked való.
- Mesterséges színezékek és tartósítószerek
A chips, a keksz, a leves, a tészta és az egyéb ételek sokáig kérdésesek, a modern ember állandó társai lettek. De sajnos az ember nem képes kérni a testét, akár tetszik neki, akár nem. És a test minden vágyával nem tudok válaszolni neked. De kifejezett tiltakozás - könnyű! És ez a projekt pattanások, törékeny körmök és haj megjelenésében fog kifejeződni.
- Lisztből készült termékek
A liszt most nem neked való - kenyér, zsemle, sütemény és még tészta is a nagyon nemkívánatos használatra. Nos, csak nagyon kis mennyiségben és a lehető legkevesebbben. Sam vigasztal azzal a gondolattal, hogy ez a liszttermék nagyon-nagyon magas kalóriatartalmú.
- Néhány ital,
A termékek mellett figyelni kell arra, hogy mit iszik. A csomagolt gyümölcsleveket, szénsavas italokat, még az ásványi anyagokat is, az üdítőkről nem is beszélve, el kell távolítani az étlapról. Ugyanez vonatkozik a kávéra és a kakaóra. Sokkal okosabb, ha zöld teával helyettesítjük őket.
Lehet, hogy valaki felháborodik - mondják, aztán mit eszünk? Hidd el, nem is olyan rossz - a világon sok olyan termék létezik, amelyek nemcsak nem éheznek, hanem a szervezet számára is előnyökkel járnak. Természetesen eleinte nehéz lesz nekik - mindig nehéz megváltoztatni a szokásokat. Ehhez azonban nem kell sok idő, és a megfelelő táplálkozás mindennapos lesz számodra. Tehát a menünek tartalmaznia kell:
- Gabona és korpa.
- Minden gyümölcs és zöldség, friss és főtt.
- Minden gabonafélék, a búzadara kivételével.
- Zöld tea, frissen facsart gyümölcslevek, szénsavas tiszta ivóvíz.
Kivétel nélkül minden tejtermék. Természetesen nem tartalmaz tartósítószert és mesterséges színezéket.
Mint láthatja, nem olyan ijesztő, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Az erő nemcsak teljes és változatos, de nagyon ízletes is.