Hogyan néz ki egy sprinter és egy maratonista?

hogyan

A fitneszrajongók másik kedvenc mondata: "A kardió elve a következő - ha hosszan és hosszan fut, akkor maratonistának tűnik. Ha rövid vagy koncentrált, intenzív (ilyen az intervallum), akkor sprinternek látszik. Olvashat hasonló megjegyzéseket számos bolgár és külföldi oldalon, vagy videókat nézhet meg ugyanezen témában a youtube-on. Csak google "sprinter vs maratonista". Mi a célja ennek a gyakorlatnak? Nagyon egyszerű. A cél az, hogy az emberek, akik futni kezdenek, azt gondolják, hogy ha többet futnak, akkor úgy fognak kinézni, mintha most hagyták volna el a koncentrációs tábort. Nem vagyok vak, és látom, hogy a sprinterek teste remek, de nem értek egyet a maratonisták bemutatásának és összehasonlításának módjával. Megnézünk néhány "nagyon korrekt" összehasonlítást részletesebben, de egy képpel kezdem, amelyet gyakran mutatnak a maratonisták gúnyolódására.

Szeretnék egy ilyen testet. Úgy gondolom, hogy a világ legtöbb férfija is ezt akarja. Világos, hogy mit gondolsz, de egy idő múlva újra beszélünk ...

Kezdjük az összehasonlításokkal.

1. összehasonlítás Irina Mikitenko és Mara Yamauchi Alison Felixszel szemben.

Irina Mikitenko hosszútávfutó, 1972-ben született. A londoni fotón (2009) 36 éves.

Mara Yamauchi hosszútávfutó, 1973-ban született. A londoni fotón (2009) 35 éves.

Alison Felix sprinter 1985-ben született. Az osakai fotón (2007) 22 éves.

A természetes kérdés: "Kinek akarsz kinézni?"

Remek összehasonlítás. Egy gyönyörű 22 éves sportoló 35-36 évesekkel szemben. Nagyon pártatlan és objektív.

2. összehasonlítás - Paula Radcliffe és Sally Pearson

Paula Radcliffe. A maratoni futás világrekordja 2003 óta. 2:15:25 -vel. A jobb ötlet érdekében ez 313 m/perc = 5,2 m/sec sebességet jelent. Csak próbálja meg bejárni a stadiont ezzel a sebességgel = 400 m. 77 másodperc alatt. És egy maratonon ekkora sebességgel fut 105,5 kör x 400 m = 42200 m . Óriás a világ sportjában. A világ második és harmadik legjobb ideje továbbra is az övé, a negyedik pedig 2:18:20. A különbség 2 perc. 55 másodperc. Összehasonlításképpen: a férfiak közötti különbség minden idők első 10 legjobb ideje között 1 perc és 14 másodperc. 1973-ban született. A londoni fotón (2005) 32 éves.

Sally Pearson. Száz méterre az akadályoktól. 1986-ban született. A londoni fotón (2012) 26 éves.

Egyébként egy olyan tudományág, amelyre büszkék kell lennünk. A világrekord és a világ második legjobb ideje 1988-tól Yordanka Donkovaé.

és Ginka Zagorcheva 1987-től.

Itt csak 6 év az életkorkülönbség, de az egyik sportolót 40 km, a másikat 100 m után futás után fényképezték le. Bár az összehasonlítás a sportolók életkorának különbsége miatt továbbra sem lesz helyes, mégis képet tehetnének Pauláról, amikor nem futja az utolsó métereket, például:

3. összehasonlítás - Vanderley De Lima és Dwayne Chambers

Vanderley De Lima - 1969-ben született hosszútávfutó, akit a 2004-es athéni olimpián harmadik helyen végzett. Ezután 25-30 másodperccel mintegy 35 kilométerre vezeti a versenyt, de egy részeg pap úgy dönt, hogy megragadja.

Tehát Vanderley körülbelül 20 másodpercet veszített, és egy kicsit később megelőzték, és harmadik lett. A Brazil Atlétikai Szövetség panaszt nyújtott be, de ezt nem helyezték el. A brazil maratonista hőssé válik hazájában. 2004-ben az év sportolója. Brazíliában.

2005. július 1-jén Emanuel Rego brazil strandröplabdázó, aki a 2004-es olimpián aranyérmet nyert, megpróbálta a televízióban átadni aranyérmét De Limának, de ezt elutasította, mondván: "Nem tudom elfogadni az Emanuel-érmet . Örülök az enyémnek, ez bronz, de nekem olyan, mint az arany. 2004-ben Vanderley 35 éves. Nem tudom megmondani, hogy Dwayne Chambers hány éves a fenti fotón, de biztosan nem 35 éves.

Vanderley De Lima egy másik fotón.

4. összehasonlítás - Janne Holmén és Dwayne Chambers

Janne Holmén - a sovány Finn és Dwayne Chambers összehasonlítása. Ide fogok fordítani egy cikket Tom Dancy.

Csak három mondatom van azokra, akik HIIT edzést választanak:

1) Ne próbálj meggyőzni arról, hogy az edzésid jobb, mint az enyém, képekkel a vesztes maratonistákról (már tudjuk, hogy vesztesek vagyunk).

2) Nem hiszem, hogy dopping nélkül hasonlítasz Dwayne Chambers-ra.

3) Nem érdemes doppingot szedni (hacsak nem nemzeti sportikon vagy, a Nike prominens szponzorai vagyunk - ebben az esetben azt hiszem, megéri). ’’

Férfi 100 m sprinterek:

  1. Usain Bolt - tiszta
  2. Tyson Gay - dopping
  3. Yohan Blake - dopping
  4. Asafa Powell - dopping
  5. Justin Gatlin - dopping
  6. Nesta Carter - dopping
  7. Maurice Greene - ellentmondásos eset
  8. Steve Mullings - dopping
  9. Richard Thompson - tiszta
  10. Donovan Bailey - tiszta

Női 100 m sprinterek:

  1. Florence Griffith Joyner - tiszta
  2. Carmelita Jeter - tiszta
  3. Marion Jones - dopping
  4. Shelly-Ann Fraser-Pryce - dopping
  5. Christine Arron - tiszta
  6. Merlene Ottey - ellentmondásos eset
  7. Kerron Stewart tiszta
  8. Evelyn Ashford - tiszta
  9. Veronica Campbell-Brown - ellentmondásos eset
  10. 10. Irina Privalova - tiszta

Férfi maratonosok:

  1. Dennis Kipruto Kimetto- tiszta
  2. Emmanuel Kipchirchir Mutai - tiszta
  3. Wilson Kipsang Kiprotich - tiszta
  4. Patrick Makau Musyoki - tiszta
  5. Haile Gebrselassie - tiszta
  6. Eliud Kipchoge - tiszta
  7. Geoffrey Kiprono Mutai - tiszta
  8. Ayele Abshero - tiszta
  9. Duncan Kibet Kirong - tiszta
  10. James Kipsang Kwambai - tiszta

Női maratonosok:

  1. Paula Radcliffe - tiszta
  2. Liliya Shobukhova - dopping
  3. Mary Jepkosgei Keitany - tiszta
  4. Catherine Ndereba - tiszta
  5. Tiki Gelana - tiszta
  6. Mizuki Noguchi tiszta
  7. Irina Mikitenko - tiszta
  8. Aselefech Mergia - tiszta
  9. Lucy Wangui Kabuu - tiszta
  10. Deena Kastor - tiszta

Mindenki levonhatja a következtetést.

És egy vígjáték a helyszínen www.healthhabits.ca.

HIIT előtt HIIT után

Természetesen a fényképet dicséret kíséri a nagy intenzitású edzésért.

"Szellemes" és "pártatlan" is lehetek a fényképeket összehasonlítva: Shelen Flanagan és Kara Gowcher hosszútávfutók Simon Facey, Simou Hackett, Jura Levy sprinterek ellen.