Hogyan kell enni, amikor babát várunk
Az elmúlt évtizedben egyre nagyobb figyelmet fordítottak a táplálkozásra. elárasztanak bennünket tanácsok, ajánlások, tiltások!
Egyre több kutatás folyik a táplálkozás, az élelmiszer-tartalom, a termesztés módja, a feldolgozás, a kiegészítők területén! Megkezdtük az olvasást, a természetes ételek keresését, a gyümölcsök és zöldségek előnyben részesítését garantált ökológiai gazdálkodással.
A terhesség és a szoptatás alatti nők különösen érzékenyek az ételek eredetére, arra, hogy mit vegyenek fel és mit zárjanak ki az étlapjukból.
A modern táplálkozástudomány lehetővé teszi, hogy saját étrendjét saját életmódjának, munkájának és preferenciáinak megfelelően alakítsa ki.
A terhesség normális lefolyása érdekében, ha gondosan készíti el étrendjét, amely nem csak az Ön igényeinek, hanem a benned növekvő kis embernek is megfelel, akkor:
- Az ön és a baba iránti tudatos felelősség nyugalma
- Mind a 9 hónap alatt él és egészséges lesz
- Élvezni fogja az egészséges, élénk, jó immunrendszerrel rendelkező babát, amely nem olyan könnyen fogékony a vírusos és bakteriális fertőzésekre.
- Meg fogja tartani a jó formáját, és nem fog küzdeni a túlsúlyt
- Megvédi magát a terhességet néha kísérő problémáktól - magas vérnyomás, terhességi cukorbetegség, ödéma
És itt felmerül a kérdés: "Mikor, mit és mikor együnk?"
A környezeten kívül az öröklődés, az első és legfontosabb tényező, amely teljes mértékben az anyától függ, az a táplálkozás módja. A csecsemő minden, ami a fejlődéséhez szükséges, nem az anya testében felhalmozódott tartalékokból, hanem az általa tartalmazott termékekből származik. a napi menüben. .Rendkívül érzékeny a korlátozott tápanyag-bevitelre, amely alacsony születési súlyban, koraszülésben nyilvánulhat meg, és fordítva - a terhes nő táplálkozása a baba születésekor is kockázatot jelent .