10 természetes hashajtó székrekedésre
Ha székrekedésben szenved, akkor biztosan tudni akarja, hogy melyek azok a típusok természetes hashajtók. A napi menünek tartalmaznia kell olyan ételeket, amelyek nagy koncentrációban tartalmaznak rostokat, és olyan ételeket, mint a joghurt, amelyek egészségesek a bélflóra.
A természetes hashajtók olyan ételek vagy gyógynövények, amelyek lehetővé teszik a bél tisztítását. Fontos különbséget tenni a kétféle hashajtó között, mivel az egyik sokkal erősebb hatással bír, és mellékhatásokat okozhat.
A természetes hashajtók típusai
Tekintettel arra, hogy a hashajtók hogyan hatnak a testre, a következő kategóriákba sorolhatók:
Serkentők
Tisztítószereknek nevezik őket, és stimulánsoknak tekintik őket, mert hatnak a bélizmokra, és vannak bizonyos összetevőik, amelyek a vastagbélre is hatnak, hogy stimulálják a székletürítést. A tisztítószerek a bélfalra is hatnak, segítenek az ásványi anyagok és folyadékok termelésében, és csökkentik a bél nátrium- és klórfelvevő képességét.
A negatív mellékhatások összefüggenek azzal az idővel, amely alatt a stimulánsok hatnak a testre. Miután felvették, akár 8 órán keresztül is képesek cselekedni. Lefekvés előtt ajánlott hashajtókat bevenni.
Térfogatú hashajtók
Ezek tele vannak rost-hashajtókkal, amelyek növelik a hulladékmennyiséget, visszatartják a vizet, hidratálják a bélfalat és elősegítik a gyomor-bél izmainak mozgását a WC-hez való legtermészetesebb módon. Ide tartoznak az oldható és oldhatatlan rostok.
Ezek a hashajtók sokkal könnyebbek, mint a stimulánsok, és a székrekedés kezelésének első lépéseként ajánlottak. Javasoljuk, hogy kombinálja őket probiotikumokkal, például joghurttal.
Ozmotikus
Ez a típusú hashajtó növeli a belek vízmennyiségét és lágyítja a székletet. Hasonlítanak a hashajtók ömlesztéséhez, mivel sok ásványi anyagot tartalmaznak, és segítenek üríteni a beleket.
A cseresznye az ozmotikus hashajtók példája. A hatások erősek, és nagy mennyiségű vizet és izotóniás rehidratációs folyadékot igényelnek.
Hogyan válasszuk ki a hashajtókat?
A legkönnyebb hashajtók közé tartoznak a tömeges hashajtók, amelyek a következők:
Almalé és olívaolaj
Keverjen össze egy pohár almalevet egy pohár olívaolajjal. Igya a keveréket lefekvés előtt.
Cseresznye és méz
Tegyen 1 csésze vizet egy serpenyőbe, és forralja fel. Adjunk hozzá 6 meggyet. Vegye le a folyadékot a tűzről, és áztassa egy zárt edényben egy éjszakán át. Reggel leszűrjük, és hozzáadunk 1 evőkanál mézet. A meggyet ne dobja el, nappal megeheti.