Hasznos D-vitamin - egészséges alternatívák a megszerzéséhez
Szerző: Maria Lashkova
Az információk utolsó frissítése: 2017.08.22.
A modern mindennapi élet megfoszt bennünket egy létfontosságú vitamintól - a D-vitamintól, amelyet "nap-vitaminnak" is nevezünk. Manapság mindannyian egyre több időt töltünk bent, a napfény helyett. Hétvégén is a legtöbben úgy döntünk, hogy tartunk egy kis szünetet a tévé vagy a számítógép előtt, ami természetesen D-vitamin-hiányhoz vezet a szervezetünkben. Vizsgáljuk meg közelebbről ennek a vitaminnak a lényegét, hogyan lehet megszerezni és miért szükséges mindez.
Ez a vitamin sok más módon segít bennünket:
• Elősegíti a neuromuszkuláris funkciókat és véd a gyulladás ellen;
• Hasznos az immunrendszer erősítésében olyan rendellenességek ellen, mint a megfázás;
• Véd a depressziótól és más mentális problémáktól;
• Csökkenti a sclerosis multiplex kialakulásának kockázatát, mivel kulcsfontosságú szerepet játszik az agy megfelelő működésének fenntartásában felnőttkorban;
• Csökkenti az asztma tüneteinek súlyosságát és gyakoriságát;
• Védi a nőket a rheumatoid arthritis ellen;
• Hatékonyan küzd az alacsony sugárzással;
• A szervezetünk megfelelő mennyisége csökkenti a rák kockázatát (különösen a vastagbél, a prosztata és az emlő esetében), mivel fontos antioxidáns és sikeresen küzd a szabad gyökök ellen;
• Szabályozza az inzulinaktivitást és a vércukorszintet. Hiánya az 1-es típusú cukorbetegséggel jár. Beteg gyerekekkel végzett finnországi kísérletek után, miután hozzáadták a vitamin kiegészítõit az étlaphoz, az előfordulás 88% -kal csökkent;
• Pozitívan befolyásolja a fogyókúrás étrendeket.
A D-vitamin hormonális aktivitása sokrétű, és magában foglalja a csontok egészségének szabályozását, az izomzat (csontváz és szív), az immunrendszer, az inzulin és a vércukor, a kalcium és a foszfor anyagcseréjét. Különösen fontos a terhes nő testének D-vitaminnal való ellátása, mivel hiány esetén szövődmények is előfordulhatnak. Lásd erről a témáról szóló cikkünket.