Hagymaleves fogyáshoz - étrend, főzési recept, eredmények és diétás ajánlások

A fogyókúrás könnyű diétás levesek mindenképpen részesei legyenek azok étrendjének, akiknek le kell fogyniuk ezekről a kilókról. Különösen hasznos ebben a tekintetben hagyma. Ez a leves nem csak ízlik, hanem minden olyan tulajdonsággal rendelkezik, amely elősegíti a fogyást. Feltétlenül meg kell tanulnod főzni, ha fogyni akarsz.

Mi a hagymaleves előnye a figurák számára

Az ételnek számos egyedi jellemzője van, amely hozzájárul a fogyáshoz:

  1. A leves felgyorsítja az anyagcserét, stabilizálja a vízháztartást, eltávolítja a salakanyagokat és a méreganyagokat. A magas növényi rosttartalom miatt gazdag A-vitaminban, jól telített zsírsavakban.
  2. A hagyma rendszeres használata a testben felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.
  3. A zöldség hőkezelés után sem veszíti el hasznos tulajdonságait.
  4. Az étkezés egyes részeinek emésztése érdekében a test több kalóriát fog elkölteni, mint amennyit egyáltalán nem tartalmaz.
  5. A hagyma gazdag antioxidánsokban, így a súlycsökkenés könnyen kezelhető. Az ember nem érzi az erő, az ingerlékenység csökkenését.

hagymaleves

Hogyan kell főzni hagymalevest fogyáshoz - receptek fotóval

Ennek a diétás ételnek sokféle változata van. A fogyáshoz hagymás zsírégető levest mindig készíthet új alapanyagokból, és élvezheti a váratlan ízkombinációkat. Javasoljuk, hogy mindig vegyen be egy új adagot, és egyél. Minél tovább tárolják a levest, annál kevésbé maradnak ott hasznos tulajdonságok. Íme néhány módszer az étel elkészítéséhez az étrendi táplálkozáshoz.

Klasszikus recept

A diétás hagymaleves ezekből a termékekből készül:

  • káposzta - fél fej;
  • hagyma - 3 darab;
  • fekete bors bolgár nyelven - 1 átlag;
  • sárgarépa - 1 db;
  • paradicsom - 0,25-0,3 kg;
  • só, fűszerek, fűszerek - ízlés szerint.

Főzés lépésről lépésre:

  1. Hámozzuk meg a hagymafejeket, apróra vágva.
  2. Káposzta szelet.
  3. Hámozzon meg egy sárgarépát, vágja vékony csíkokra.
  4. Apróra vágjuk a paradicsomot.
  5. Süssünk hagymát minimális zsírtartalommal alacsony hőfokon egy-két-három percig.
  6. Tegye a zöldségeket egy megfelelő fazékba. Töltsük meg hideg vízzel, tegyük fürdetni. Fűszerezzük sóval, és forraljuk.
  7. Pároljuk körülbelül 10 percig. A kikapcsolás előtt adjon hozzá zöldet.

Zellerrel

  • káposzta - mások egy kicsit a fején;
  • sárgarépa - 1 db;
  • hagyma - három nagy fej;
  • Bolgár bors - 1 db. (lehetőleg zöld);
  • paradicsom - 3 db. kicsi;
  • sárgarépa - 1 db;
  • zeller - egy kis csukló;
  • fűszerek, só ízlés szerint.

Alacsony kalóriatartalmú hagymaleves zellerrel a következőképpen készül:

  1. Szelet káposzta, apróra vágott sárgarépa, paprika, zeller.
  2. A hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. Süssük olívaolajban néhány percig.
  3. Tegye a paradicsomot forrásban lévő vízbe és hámozza meg. Vágjuk közepes darabokra.
  4. Forralj fel vizet egy serpenyőben, ízesítsd sóval és tedd a zöldségeket. Négy órán át lassú tűzön pároljuk a levest, hogy fogyjon, amíg az összetevők teljesen megpuhulnak. A főzés végén adjunk hozzá fekete borsot és fűszereket.

Paradicsomlével

A főzéshez ilyen összetevőkre lesz szüksége:

  • hagyma - 4 db;
  • paradicsomlé - 1,5 liter;
  • káposzta - fél kis fej;
  • fekete bors bolgár nyelven - egy közeg;
  • zöldbab - 200 g;
  • zeller - 75 gramm;
  • paradicsom - 300-350 gramm;
  • sárgarépa - 2 kicsi;
  • só, fűszerek - ízlés szerint.

Lépésről lépésre recept:

  1. Vágjon hagymát, sütje napraforgóolajban néhány percig.
  2. Az összes zöldséget mossa meg, hámozza meg és aprítsa fel.
  3. Tegye a hozzávalókat egy fazékba, adjon hozzá hideg paradicsomlevet. Forralás után sózzuk és ízesítjük.
  4. Addig főzzük, amíg a zöldségek teljesen megpuhulnak.