Glikémiás index és francia étrend
Mi a glikémiás index?
Glikémiás index - ez az emelkedett koleszterin- és vércukorszint mutatója. A magas glikémiás indexű (GI) termékek sült krumpli, sütemények, pékáruk.
A gyümölcsök és zöldségek magas rosttartalmuk miatt alacsony glikémiás indexű élelmiszerek, erősségük semlegesíti a GI-t. Ez az elmélet beágyazódik Godard étrendjébe.
Szerinte a megfelelő táplálkozás az ételek speciális kiválasztásának és kombinálásának köszönhető. Például, ha csodálja a francia nőket karcsú testük miatt.
Glikémiás index és francia étrend - mikor, hogyan és mennyivel!
Ha unja az éhezést és az ételekben lévő kalóriák számolását, akkor Godard diétájával bölcsen fogyaszthat, észlelheti és semlegesítheti egyes termékek káros hatásait és ezek kombinációját.
Glikémiás index és francia étrend
Fontolja meg az édes, magas szénhidráttartalmú ételeket. Főétkezés előtt nem csak a jóllakottság érzetét kelti, de nem is olyan alkat. Egy elfogadott süteménydarab egy főétkezés után képes zsírzá átalakulni, ellentétben azzal, ha előmenünek számít. A második esetben a gyomornedv fokozott szekréciójával rendelkezik, amely segíti a szervezet lebontó folyamatait.