Párolt húsgombóc zöldséges körettel Menu - a finomabb világért

Érdemes időt és energiát szánni ennek az ízes egészséges receptnek az elkészítésére. A húsgombócokat bőségesen ízesítik, olvasztott sajt és szalonna töltelékkel kísérik, és a párolt zöldségek nemcsak étvágygerjesztőek, hanem hasznosak is.

körettel

Hozzávalók Szükséges termékek 4 adaghoz

  • a húsgombócok esetében:
  • 500 g csirke vagy darált marhahús
  • 1 szegfűszeg fokhagyma, préselve
  • 1 tk. oregano
  • 1 tk. kömény
  • ½ tk. koriander
  • 1 evőkanál. apróra vágott hagyma
  • 1 ág teljes kiőrlésű kenyér
  • 1 tojás
  • 1 evőkanál. tejföl vagy joghurt
  • 1 tk. reszelt citromhéjat
  • só ízlés szerint
  • ízlés szerint fekete bors
  • 2 evőkanál. rizs vagy búzaliszt
  • a töltelékhez:
  • 100 g olvasztott sajt
  • 50 g szalonna, apróra vágva
  • 1 evőkanál. petrezselyem, apróra vágva
  • zöldségek esetében:
  • 4 karikára vágott burgonya
  • 1 rudacskákra vágott cukkini
  • 2 sárgarépa egészben vagy rudacskákra vágva
  • 200 g brokkoli és karfiol apróra vágva
  • 1 babérlevél
  • 1 tk. oregano
  • 2 evőkanál. apróra vágott friss koriander vagy petrezselyem
  • 1 tk. reszelt citromhéjat
  • 1 tk. szol
  • a mártáshoz:
  • 4 evőkanál. citromlé
  • 8 evőkanál. olívaolaj extra szűz
  • ½ tk. teljes kiőrlésű mustár
  • 1 evőkanál. kapor, apróra vágva