Nyugtató étrend (2021)

Szükség van rájuk tápanyagokból és rostokból. És üdvözlöm a jóllakottságot és az alacsony kalóriatartalmat. Egy új tanulmány most azt mondja, hogy a tányéron lévő minden extra zöldség esetében a stresszszint 5% -kal csökken.

Olvass tovább:

A jó alvás menüje - lásd azt a menüt, amely lefekszik
A nem kívánt alvás veszélye - ha ki van kapcsolva, kapcsolja ki

A zöldségek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

De most van még valami.

Vagy mindig is volt, de most megismerjük annak egy másik előnyét.

Egy új tanulmány szerint azoknak, akik egész nap több zöldséget fogyasztanak, kevesebb a stressz.

A vizsgálatot a Sydney-i Egyetem (Ausztrália) végezte.

Ebben a kutatók azt találták, hogy azoknak, akik napi három és négy adag zöldséget ettek, 12 százalékkal alacsonyabb a stressz kockázata.

Napi öt-hét adag 14% -kal alacsonyabb kockázatot jelent.

---