Girokinez, mint a fogyás hatékony módszere
Diétakönyvek "Mozgás a fogyásért" Girokinez mint a fogyás hatékony módszere
A girokinez (vagy más módon a gyrokinesis, a gyrokinezis) a fitnesz speciális iránya, amely egyesíti a jóga, a nyújtás, a pilates, az erőedzés és a bodyflex elemeit.
A képzés jellemzői
A girokineza középpontjában a kikapcsolódás és az egészség technikája áll. Bármely pilates, bármilyen bodyflex vagy nyújtás nem jár aerob edzéssel. Mindezek a területek a test izmainak kikapcsolódására, gyógyítására és harmonikus fejlődésére irányulnak.
Minden gyakorlat girokenezisom kezdődik légzőgyakorlatok. Sokan azt állítják, hogy a bodyflex gyakorlatok jelentik a girokineza légzési programok alapját, de a valóságban ez nem így van. Valójában a girokinezisa rendszer fejlesztésével, alkotója, Bredli Krimer a légzés technikáját és a testflexet, a jógát és még a nehéz qigongot is tanulmányozta. De a Bodyflex légzési technika eredményeként a legtöbb ember számára előnyösnek választották hatékonysága, nyitottsága és hozzáférhetősége miatt.
Girokinez kölcsönzött Pilates és jóga sima, természetes mozgás, amely lehetővé teszi a gerinc és az ízületek az osztályban az óra alatt girokinezom nem túlterhelt, és a szív megnyugtatására működik.
A gyakorlat során a girokineza állatok pózol és mozog a jóga ászanáiból, a gerinc természetes mozgása könnyen és simán egymásba. Készítsen sellőt, kiskutyát, skorpiót, különféle pályákat és gerinccsavarodást, hullámos mozdulatokkal valami tánchoz hasonlót hozhat létre.
Vannak girokinézisek, és a testmozgás tartalma a hátsó és a hasi izmok megerősítésére irányul, támogatva a belső szervek és az egész test "oszlopának" a gerincét.
Az utolsó részben a girokineza gyakorlatoknak mindig meditációnak vagy relaxációnak kell lenniük. A gyakorlók a hátán feküdtek, a lábak és a karok kinyújtva voltak, csukott szemmel hallgatták a természet nyugtató hangjait és az oktató ajánlásait a pihenés és a dallam erősítése után végzett légzés helyreállításához.
Girokinez, amely legalább öt fitneszterület kombinációja, mindegyik előnyeit dicsérte.
Légzőgyakorlatok révén az oxigén vér a test sejtjeiben gyorsuló anyagcsere eredményeként javul a vérkeringés, javul a méreganyagok kiválasztása és a tápanyagok felszívódása, nő az elégetett zsír mennyisége.