3 jógapóz gyorsan meghúzza a farizmot
A jóga remek módszer egy szép alak faragására.
Az évek során a gravitáció nem működik a javunkra, és a test elveszíti rugalmasságát, de ha mindennap elvégzi ezt a három ászanát, akkor látható eredményeket ér el.
A "Setu Badha Sarvangasana" félhíd póz megfeszíti a farizmokat és hajlítja a gerincet. Ez az ászana segít a fogyásban és tonizáló hatású. Feküdj a hátadon a földön. Hajlítsa meg a lábát a térdénél, és tegye a lábát a fenekéhez a lehető legközelebb. Próbáljon párhuzamosan tartani a lábát, és ne húzza befelé a sarkát. A kezek a test mellett maradnak, a tenyerek a földre mutatnak. Emelje fel a medencéjét, és azonnal hozza össze a vállát. Ez lehetővé teszi a póz helyes végrehajtását, jobb gerincgörbével, és nem károsítja a derekát. Tartsa a pózt néhány belégzésre és kilégzésre. Ne emelje fel a lábujjait, éppen ellenkezőleg - használja erejüket a medence felfelé tolására, hogy a térdek boka magasságban legyenek.