Bélflóra
A bélflóra nagyon fontos szerepet játszik az egészségi állapotban, mivel részt vesz az anyagcsere folyamatokban, a vitaminok és ásványi anyagok felszívódásában, az immunrendszer működésében és az energiaszintben.
A helytelen táplálkozás és az antibiotikumok használata azonban - többek között - folyamatosan károsítja a bélflórát.
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet helyreállítani a bélflóra és a természetes egészséges béleket.
Mi a bélflóra?
A bélflóra a mikroorganizmusok csoportja, amely születése után kezd kialakulni az emberi testben. A környezetünkkel való érintkezés eredményeként a flóra fokozatosan növekszik az emésztőrendszerben.
Több száz milliárd baktérium alkotja, amelyek több száz különböző faj.
A baktériumflóra bizonyos fokú savasságot hoz létre a belekben, ami megakadályozza más mikroorganizmusok növekedését.
Mi változtatja meg a bélflórát?
Számos tényező változtathatja meg vagy tönkreteheti a bélflórát:
Az alábbiakban megmutatjuk, hogy mely ételek hasznosak a bélflóra helyreállításához.
Reggeli kefirrel
Ha javítani akarja a bélben található baktériumflórát, az egyik legjobb étel a kefir. Ez egyfajta erjesztett tej, amelyet otthon könnyen elkészíthet.
Minden amire szüksége van, az a kefir - egyfajta gomba és tej.
- A kefir úgy néz ki, mint a főtt rizs, és a tejben lévő laktózzal táplálkozik, emiatt erjed.
- Vásárolhatja készen, vagy beszerezhet otthon egy szivacsot, és mindig kéznél van.
- A kefir fogyasztásának legjobb ideje reggel, Éhgyomorra. Kiváló délutáni snack is.