Függetlenül attól, hogy meleg víz fogyasztása segít-e fogyni tény- vagy fikciós étrendben 2021. január
Tehát mi az igazság: a forró víz valóban segít a fogyásban?
Nem rejtély, hogy a fogyókúra listáján az étrend és a testmozgás szerepel. mivel a diéta az első, a mozgás pedig a második. A diéta egyértelmű nyertes, mivel sokkal könnyebb kevesebb kalóriát fogyasztani, mint elégetni.
Ezért olyan táplálkozási tippek, mint a forró víz ivása, régóta forró és érdekes témák. A teljes étrendzaj mellett nehéz megérteni, hogy mi működik és mi a hülyeség.
A "forró víz fogyás fogyás céljából" titokzatos esetben rávilágítottunk az ivóvíz valódi előnyeire, és amit találtunk, nem biztos, hogy elvárja.
Segít-e a fogyásban meleg víz ivása?
Spoiler figyelmeztetés. Tévhit, hogy a forró víz segít a fogyásban. A mítosz azon az elgondoláson alapszik, hogy az emésztőrendszerének forró vizet kell hoznia az alapvető testhőmérsékletre, hogy felszívja azt. A mítosz azt folytatja, hogy amikor a víz testhőmérsékletre csökken, néhány kalóriát éget el, és ugyanakkor fokozza az anyagcserét, de sajnos ebben a történetben vannak lyukak.
Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a forró víz felgyorsítja az anyagcserét vagy elősegíti a fogyást, mint a hideg vagy a szobahőmérséklet.
Tehát a meleg víznek nincs története?
Az egyetlen bizonyíték a forró vízről, amely potenciálisan segíti a fogyást, az a tény, hogy a meleg víz felszívódása a gyomrában kissé hosszabb ideig tart, mint a hideg víz.
Ez azt jelenti, hogy a folyadék hosszabb ideig marad a gyomrodban, ami a szokásosnál hosszabb ideig érezhet teltségérzetet.
Ebben a kérdésben azonban még nem végeztek kutatást, ezért tudományosan még nem bizonyították. A létező tudományos bizonyítékok alapján nincs ok forró vizet inni a fogyáshoz, mert ez nem működik, és csak akkor okoz csalódást, ha drasztikus eredményekre számít.
Így vizet inni szobahőmérsékleten vagy hidegben, attól függően, hogy melyiket szeretné.
Ez azt jelenti, hogy a víz egyáltalán nem működik fogyás esetén?
Csak azért, mert a forró víz nem segít abban, hogy lefogyjon, úgy, ahogy azt a vízivással általában gondoltuk.
Ha naponta legalább 2 liter vizet iszik (8 pohár vizet), ez gyorsabb eredményeket érhet el a fogyókúráján. Lássuk miért .